16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ww60]

Ja zauważyłem, że jak kiedyś miałem tą samą ilość treningów jednego stylu to czułem się w miare wypoczęty, a teraz kiedy ćwicze kilka stylów to ostatnio ćwicze mniej a ciągle umieram ze zmęczenia. Jak to jest u was?

[budo_mlodyraduh]

Może to po prostu starość ??? :wink:

mlodyraduh

[budo_psycho boy jack]

moze to zmeczenie psychiczne lub znudzenie. albo potrzebujesz przerwy albo innej motywacji;

[budo_gonzo]

Jestes zwyczajnie przetrenowany. Suplementy (szybsza regeneracja) albo wiecej odpoczynku. Bo bedzie gorzej.
pzdr gnz

[budo_xaimoon]

Kto rano wstaje ten od miecza ginie więcej snu Ci potrzeba i wypoczynku . Nie trenuj częściej niż raz dziennie.

[budo_ww60]

Motywacji to mi nie brakuje ale ciężko z ciałem... Jeśli chodzi o suplementy to biore: HMB + Carbo Jeśli chodzi o szybszą regenerację to jaki suplement był by jeszcze dobry

[budo_nekochian]

Przy więcej niż 1 trening dziennie pzrze 5, 6 dni w tygodniu najważniejsza jest regenracja, odnowa biologiczna, dieta +sumplementy i ofkors-> motywacja.
Bez tego człowiek wypala sie jak świeczka i traci chęć do wstania z wyrka...

Zadbaj więcej o sobie i swoje ciało a powinno być lepiej.
Krótka przerwa tez nie zaszkodzi- przekonasz się , czy faktycznie potrzebujesz aż tak częstych treningów. Może się okazać, że nie możesz bez nich żyć.
:wink: pzdr

[budo_ww60]

Może się okazać, że nie możesz bez nich żyć.
:wink: pzdr

No właśnie to też jest mój problem, ale jednak dziś i jutro zmuszam sie do odpoczynku, problem moze być też taki ze śpie dziennie po około 8 h ale nigdy nie wiecej z powodu szkoły... ale z tym to już ciężko mi cokolwiek zrobić

[budo_fireblast]

Moze na obu sekcjach dostajesz maxymalnie w dupe a przy cwiczeniu jednej SW trener rozklada wysilek rownomiernie na caly tydzien... Ale sie przyzwyczaisz dosc szybko

[budo_nekochian]

Dasz rade
pzdr

[budo_sanjuro yojimbo]

Żaden 'internetowy twardziel' Ci tego tu nie doradzi, ale może po prostu zwyczajnie - zmniejsz trochę częstotliwość i/lub intensywność treningów... :wink:

[budo_ww60]

Żaden 'internetowy twardziel' Ci tego tu nie doradzi, ale może po prostu zwyczajnie - zmniejsz trochę częstotliwość i/lub intensywność treningów... :wink:

Czy ja wiem, jest tu w sumie kilka osób co sie na niektórych sprawach ładnie znają. Wracając do tematu po odpoczynku wracam do siebie ale nadal jeszcze mam problemy z regeneracją choć polepsza sie 8)

[budo_sanjuro yojimbo]

Nie mówię, że się nie znają.
Tylko jakoś tak, chyba uważają, że jak napiszą coby zmniejszyć intensywność treningów to wyjdą na 'miętkich' a ja to ma w d...ie i już za sobą, więc ci właśnie tak napisałem.
Pozdrawiam

[budo_nekochian]

No tak się składa, że ja wiem o czym mówię, bo mam bardzo dużo treningów w tygodniu.
Skoro Kolega chce tyle trenowac to niech trenuje, byle by z głową, jak będzie miał faktycznie dość to liczę, że zdrowy rozsądek powie mu "stop- ciało chce odpocząć". Wiadomo- kazdy ma chwilami dosyć, to nomalne.
Tylko ja wychodze z założenia, że ciało się starzeje a nie młodnieje, więc skoro teraz ma czas, siły i chęci to dlaczego nie?
Byle by sobie nie szkodzić.

pzdr

[budo_sanjuro yojimbo]

Ale jak się przesadzi z intensywnością, to się bardzo szybko można poczuć 'starym'... :wink:

pozdr

[budo_nekochian]

Pliz, nie strasz 8O
Tylko nie to............. bo ja chcę jeszcze troche "pożyć"


pzdr

[budo_sanjuro yojimbo]

Ja tak, tylko - w dobrej wierze, przecież.

Znowu sobie plecy zrypałem. Kontuzja (może przetrenowanie, może koleś mnie w walce za ostro pojechał) + chyba jakieś cholerne zapalenie mięśni do tego. Efekt - ciężko z wyra wstać. A koledzy - lamusy rozlazłe i brzuchate w moim wieku, co to w ogóle nic nie ćwiczą, tylko się kurde w takiej sytuacji cieszą z cudzego nieszczęścia...


Nikogo nie chciałem tu 'nastraszać', ale jak ktoś się nastawia np. na sportowy 'wyczyn' to w większości przypadków ponosi tego konsekwencje zdrowotne. Oby później niż prędzej... A w ogóle...

...to ja przepraszam.

I znikł.