9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dj_widelec]

...mam takie pytanie...czy przy mojej wadze 106Kg moge zaczac nauke TKD...??...czy przed nauka musze to zrzucic..czy moze to sie samo zrzuci wczasie treningu...??...co do nog to mam je rozciagniete..potrafie bez problemu uniesc je na wysoksc glowy 2 osoby...lub zalozyc ja na szyje ...

[budo_picachu]

A co mam masa do treningu. Jak bedziesz cwiczyl osiagniesz optymalna wage dla siebie.

Powodzenia :wink:

[budo_moro]

oczywiscie warto cwiczyc, ale nie liczylbym na radykalne zrzucenie masy podczas treningow.

[budo_deejay]

oczywiscie warto cwiczyc, ale nie liczylbym na radykalne zrzucenie masy podczas treningow.

...chyba że opanuje cię taekwondocka mania zbijania wagi

a poważnie to dużo zależy od odżywiania i intensywności treningów, poza aspektami "wrodzonymi" oczywiście...

[budo_rip_dorey]

oczywiscie warto cwiczyc, ale nie liczylbym na radykalne zrzucenie masy podczas treningow.

Czy ja wiem, u nas jeden koleś przez rok zrzucił z 110kg do 90kg, więc chyba się da

[budo_dj_widelec]

a poważnie to dużo zależy od odżywiania i intensywności treningów, poza aspektami "wrodzonymi" oczywiście...

...odzywiania...czyli co mam jechac na sucharkach jogurtach i ryzu...??...

[budo_qwert_il]

chodzi o dostosowanie diety do treningow. Można sie po prostu przejśc do lekarza sportowego a on po wywiadzie układa dietę.

[budo_deejay]

...odzywiania...czyli co mam jechac na sucharkach jogurtach i ryzu...??...

jest to jeden ze sposobów

jak ci sie nie chce ukladac specjalistycznej diety/chodzic do sportowego, to na poczatek przede wszystkim nie jedz na noc i jedz wtedy kiedy jestes glodny, staraj sie nie wtawac od stolu bardzo syty - ale to juz temat do innego dzialu

[budo_ty2us]

u nas też jeden koleżka przez rok zrzucił 12 kg. ale to zalezy od organizmu
ja odwrotnie wrzuciłem 4 kg przez 1,5 roku

[budo_drops]

jak wystartowalem z tkd to przy 185 wazylem 95kg po roku spadlo do 78 (nie zarzynalem sie dieta, zrzucalem srednio 1,5kg miesiecznie a jezeli utrzymasz swoj dotychczsaowy system zywieniowy i zaczniesz sie ruszac te 3-4 razy w tygodniu to zaczniesz chudnac) no i te 78kg to byl poczatek zdrowego rozbudowywania masy