4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tigeru]

Błagam poratujcie swojego brata z grona TKD ( :wink: ) :
http://www.fabrykasi...pic.php?t=41850


Jak Wy sobie z tym radzicie itd??

[budo_kubakksw]

Na kolacje jogurt (ew. serek wiejski), duzo wody zamiast objadania sie, sauna dzień przed zawodami, ostatni dzien "jedziesz na suchara" :-) tyle "mądrych" rad- nie jestem specjalista, ale w moim przypadku skutkuje. Dodam, ze zawsze zbijam 2-3 kg do 63 kg, prawie zawsze wychodzi, jak nie przed sama wagą zakładam wszystkie ciuchy jakie wpadna w ręce i ide biegać w jakieś ciepłe miejsce. Zycze powodzenia... :wink:

[budo_rip_dorey]

Ja jadłem ryż i suchary przez tydzień schudłem 4-5kg, z 74/75-70, a potem utrzymywałem wagę 71/72. Bo w sumie musiałem zjechać tylko do 72 heh, no ale udało mi się mniej. Jeszcze miałem stresa bo przed ważeniem wszedem na zła wagę, która poakazała, żw ważę 72,5kg, ale okazało się, że zjechałęm do 70kg

[budo_czuczu]

Nie wysypjanie sie regularne pomaga schudnąć :wink:

[budo_kyan]

o ile pamiętam z info znajomego:
intensywny wysiłek fizyczny powyżej 30-40 min.
wtedy przestajesz spalać glikogen w mięśniach a zaczynasz tkankę tłuszczową
to tak w skrócie
tylko niejestem pewien kryteriów na intensywny wysiłek