Brak odpowiedzi do tego tematu

[bondzo_]

Witam.
Tak jak pisze wyżej. Posiadam Gainera 737 3kg + Dextrose 330g + Kreatyne 300g (wszystko megAbol) do tego HMB 70 tabs. i kreatyne 60 tabs. (te suple z treca). Mam 176 cm, 74 kg wagi, ćwiczę od 3 miesięcy teraz. Kiedyś trenowałem do tego dochodził sport więc mniej więcej wiem o co chodzi.
Proszę niech ktoś mi ułoży z tego jakąś porządną rozpiskę.
Z góry dzięki.