17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_łyba]

Witam trenuję oyama karate i mam pytanie co powinno się robić w domu oprócz rozciągania tzn na jakim elemencie treningu się skupić jeśli mamy do dyspozycji jedynie pokój??

[budo_greenbelt]

jak masz slot w pokoju to owin jego nogi mokrym recznikiem i wal low kicki

[budo_ulrich]

Ja oprócz rozciągania w pokoju doskonalę także poruszanie się,pozycje,kata no i oczywiście ciosy,ale bardziej pod kątem technicznej prawidłowości wykonania niż bojowej,bo wiadomo,że w pokoju jednak trzeba uważać żeby nie rozwalić sobie głowy o szafę
Pozdrawiam,OSS

[budo_shalom]

technika uderzeń przed lustrem, chodzenie na nogach, skakanka etc etc

[budo_amaroth]

chodzenie na nogach

To na czym można jeszcze chodzić? 8O

[budo_wnuk]

na rękach :wink: (Raid zbija na śmierć - to też jest dobre )

[budo_vop23]

A ja mowie ze rozciaganie.
Rozciaganie jest zdecydowanie najlepszym co mozna robic w domu.
Jak sie tak dobrze rozciagne to czuje sie jak mlody bog.
Potrzebny jest tylko jeden przyrzad ... KANAPA

[budo_czarny_tygrys]

A ja sobie w domu siedze i zastanawiam się, co robi pozostałych 6 cudów świata...

[budo_shalom]

przepraszam za nieprecyzyjną wypowiedź, z przyzwyczajenia tak napisałem

chodzenie na nogach = ćwiczenie poruszania się w walce (skakanie, szybkie zmiany pozycji, przeskoki, tai-sabaki) lepiej?

[budo_piotr85]

ja w domu cwicze glownie kata, i poszerzam swoja wiedze teoretyczna, mowiac inaczej czytam ksiazki 8) 8)

[budo_amaroth]

Lepiej :twisted:

[budo_jin kazama]

Ja jak kazdy chyba sie rozciągam w domku, pompki czasem, i techniki ręczne przed lustrem, bo na nożne mało miejsca .

[budo_nightwolf]

zamiast tych technik uderzanych w powietrze polecalbym cos silowego, wystarczajaca dawke technik macie na treningach, po co jeszcze w domu stawy niszczyc :wink:

np drazek + pompki w staniu na rekach - super cwiczenia

[budo_matysshido]

W typowym pokoju nie za wiele można zrobić, jeśli nie jest on do tegop specjalnie przystosowany, dlatego też weźmy przykładowy pokój metrażowo jaki powiedzmy wynosi w Polsce - około 18m kwadratowych. Patrząc pod tym względem, to pomimo iż wszystkie znaki na niebie mogłyby wskazywać, że mamy mało możliwości pod względem trenowania, to jest ich całe mnóstwo. Zależy to tylko od kreatywności osoby która ćwiczy. Sam jestem posiadaczem pokoju o wymiarach zbliżonych do tych które podałem i często zdarzało mi się w nim ćwiczyć ( często, ponieważ mam na tyle szczęścia, że mam bardzo obszerną piwnicę do dyspozycji). Ćwiczenia te, były bardzo urozmaicone od zwykłych brzuszków zaczynając, po długo trwające serie typu seria kopnięć hiza, mae, mawashi geri. Tu naprawdę wystarczy tylko troszkę inwencji twórczej, a dużo miejsca przy tym nie trzeba. Wystarczy samozaparcie i chęć do trenowania.

PS. Trenując już jakiś czas (trzy lata) i mając jednocześnie wykształcenie pedagogiczne, chętnie podzielę się z wami moimi doświadczeniami treningowymi, czy też gotowymi scenariuszami treningów. Jeśli ktoś byłby chętny, to dajcie znaka na skrzynkę.

OSS

[budo_zapas]

Mozna tez zawiesic na lampie lub polkach przetmioty na sznureczkach.Rrowniez mam w domu zrobiona makiware taka malutka wieszana na scianie i czywiscie brzuszki, pompki i rozciaganie ale to juz poprzednicy wymienili.

[budo_ulrich]

Matysshido : ja bardzo poproszę o Twoje rady,lub scenariusz na adres [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_blade_18]

Matysshido ja wlasnie nie mam pomyslu jak cwiczyc w domu..............dlatego mam prosbe czy moglbys mi podeslac jeden ze swoich scenariuszy na adres [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z gory dziekuje Pozdrawiam wszystkich karatekow

[budo_blade_18]

Qrde adres pomylilem........... Matysshido jak bys mogl wyslij prosze jeden ze scenariuszy na ten adres [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z gory dzieki