12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_max-piecz]

cześć chciałbym zacząć ćwiczyć kickboxing ale mam tylko czas 1 raz w tygodniu uprawiać ten piękny sport czy w takim wypadku jest szansa że sie cos naucze? W weekendy zamieżam biegać i sie rozciągać.

[budo_sm1le]

jeden raz to za malo

[budo_max-piecz]

ale jest szansa że coś sie naucze? chodzi mi o obrone własną itd np po roku treningów + w domu rozciąganie bieganie itd

[budo_dar75]

z obrony osobistej bieganie jest zdecydowanie najlepsze
jeden trening to jednak zbyt mało - postępy bedziesz robił, ale przeraźliwie powolne: po prostu nie utrwalą Ci sie odpowednie odruchy - na drugim trennigu nie będziesz pamietal co było na pierwszym. Aby twój organizm zapamiętał danych ruch musi być on powtarzany z odpowiednią częstotliwością, a raz na tydzień to zbyt mało. Tak na oko to mam wrażenie, że osiagnięcie poziomu technicznego jaki osiągnie ktoś trenujący rekreacyjnie 2 razy w tygodniu po roku, Tobie zajmie 3-4 lata

[budo_darozzz]

a może 1 na tydzień ci wystarczy ? tylko muśisz trenować w domu ale nie tylko w weekend, powtażać to co było na trenningu i starać sie wprowadzić coś nowego (technike kombinacje) samemu (filmy czy coś takiego)... oczywiście jeśli chodzi o rozciąganie to najlepiej codziennie sie rozciągać, oczywiście niezamocno bo ci coś może pęknąć :wink:
ale i tak najlepiej conajmniej 2x w tyg mieć trenning i tyle,,, yo :twisted:

[budo_proxopata]

tak samo uwazam , im wiecej treningow tym lepiej , chodzilem na kicka na poczatku 2x w tygodniu potem 3, a najwiecej sie nauczylem w wakacje jak mialem treninigi 4x tygodniowo (przez 1szy miesiac zaprawa kondycyjna, bieganie itd.) drugi miesiac technika
pozdro

[budo_el sanchez]

Za maloO !!
Ja mam 5 razy w tygodniu... i chętnie bym potrenowal jeszcze w Weekend 8)

[budo_..::camil::..]

1 raz tygodniowo to za mało. Żeby się czegoś nauczyć trzeba trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu.

[budo_macias]

Jak nie masz innej mozliwosci to dobre i to.
NIe przejmuj sie tylko zapisz sie i cwicz. Po dluzszym czasie zobaczysz zmiany i wtedy bedzie z gorki-tak Ci sie spodoba ze rzucisz wszystko dla kicka :wink:

[budo_grom]

ja także uważam że 1 raz w tygodniu to zamało nienauczysz się niczego albo będziesz się uczył ale z ogromnym opóźnieniem. Moim zdaniem daj sobie lepiej spokój z uprawianiem sportu albo zrezygnuj z czegoś dla KB.

[budo_trik]

trenuj

[budo_trik]

zacznij

[budo_skorpiob]

1 trening w tygodniu moze byc o ile grupa trenuje z max. czestotliwoscia 2 razy na tydzien nom i oczywiscie kupa trenowania w domu po pol roku to moze w domu bedzie wiedzial co robic :wink: ja chodzilem na KB raz w tyygodniu i 2 razy na kravke i bylo gicio :wink: