3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_cleanrat]

Strzałka,
zna ktoś jakieś ciekawe ćwiczenia, lub zestawy ćwiczeń siłowo - rozciągających i siłowo - szybkościowych (siła eksplozywna, plyometria również)?? Szukam tych ćwiczeń stricte pod kątem boksu i bjj. Jeśli ktoś zna takie ćw natury ogólnej (nie tylko pod boks i bjj) to też z chęcią poznam.

Jeśli można, to poproszę tez o komentarz Kubusia zwanego Puchatkiem :wink:

Czekam na odpowiedzi ( te średnio mądre i wyszydzające również)

[budo_combat]

Temat o plyometrii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_combat]

No i jeszcze fajny artykuł (dzięki KrzysT)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_cleanrat]

Dzięki Combat,

masz może jakieś info o zastosowaniu plyometrii do MA, a nie do koszykówki i skoku wzwyż??