pomoc początkującemu
Napisano Ponad rok temu
Jeśli był już taki temat to sorya ale bardzo prosze o odp jak nie tu to na gg-11465032
Napisano Ponad rok temu
Mam 14 la t i chciałbym zacząć trening zależ mi n masie i sile. Niestety waze 55 kg i mam 174 cm wzrostu. W mojej mijescowość nie ma żadnej siłowni mam do dyspozycji tylko ławeczke sztange (ktura waży 20kg) do niej kronszki :2x 1,5kg,4x 3kg,2x 5kg,2x 10kg. dwa chantle i ławeczke do ćwiczenia brzuszków i to niestety tyle a narazie nie mam kasy na nic więcej.Czy ktoś z was mugłby mi pomuc opracować jakiś plan ćwiczeń i chciałem dodać że mam tylko 1 godzine dziennie na ćwiczenia.
Jeśli był już taki temat to sorya ale bardzo prosze o odp jak nie tu to na gg-11465032
Oblukaj w przypietych tematach trening domatora.
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
co to ma do czego?!Jesteś moim mistrzem ortografii...
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak to wziasc .. pomocy ;p |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem Po Cyklu Błagam O Pomoc ! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jest ktoś dobry z niemcaproszę o pomoc |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Bardzo prosze o pomoc:( |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o pomoc:) |
Fitness i Aerobik |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nierównomierne wymiary
- Ponad rok temu
-
treniang na rzeźbe dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Początkujący. Prosi o pomoc w treningu.
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie przerw między seriami
- Ponad rok temu
-
Trening bicepsów na modlitewniku
- Ponad rok temu
-
Brzuch :)
- Ponad rok temu
-
Trening raz w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Klata... :/
- Ponad rok temu
-
:..:..:Oceniajcie:..:..:
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny ! Ławka prosta/skos gryf i hantle.
- Ponad rok temu