Skocz do zawartości


Zdjęcie

mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

budo_xwrite
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Siema chce zacząc cwiczyc CAPOEIRe ale mam cały czas słabe miesnie rą a do tego niemam dostepu do siłowni może znacie jakiś konkrenty plan na cwiczenia mieśni?
  • 0

budo_zniwiarz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:slupsk AdG

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
rece ;) ile to bylo razy przerabiane, polecam szukaj ;]

ja na rece radze pompki wszystkie rodzaje, drazek, stanie a rekach no i cwiczac wkoncu wyrabia ci sie rece ;) , poprostu zacznij cwiczyc, kazdy zaczynal ;)
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Drogi Xwrite!
Temat, o ktory pytasz, jest dosyc popularny.
Dla przykladu, pare tematow nizej :
http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0
Widzisz, to naprawde nie jest takie trudne.
Poza tym mozesz odwiedzic dzial SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODZYWIANIE. Gwarantuje, ze znajdziesz tam odpowiedz na nurtujace Cie zagadnienia.
  • 0

budo_cangoro
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
pompeczki stojąc na rękach przy ścianie ;)
  • 0

budo_goliatus_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 491 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?

pompeczki stojąc na rękach przy ścianie

ale czy to bezpieczne?
  • 0

budo_wagabund
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Camangula Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
no jezeli ktos ma zachwiania rownowagi i robi to miedzy telewizorem a akwarium, to moze sobie zrobic krzywde. generalnie jednak jest to, moim zdaniem, dobra metoda. poza tym sa dostepne w sklepach sportowych ciezarki (takie po 3 albo 5 kg), tym tez da sie pomachac
  • 0

budo_cangoro
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?

ale czy to bezpieczne?

spoko.. postaw sobie pod głową coś miekkiego na początek. i upewnij sie ze w poblizu nie ma nic na co moglbys sie przewrócić.
  • 0

budo_goliatus_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 491 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Albo ty taki głupi, albo chciałeś zabłysnąć swoją furmańską elokwencją :wink:

Ale abstrahując od tych prowincjonalno-lumpen-ploretarjackich docinek chce powiedzieć rzecz następującą.

To co już tutaj nie raz na forum było poruszane przeciwko temu ćwiczeniu to możliwość wystąpienia uszkodzenia układu krwionośnego w mózgu, co się wydaje być bardzo uzasadnione, bo wiadomo do głowy napływa więcej krwi i do tego dochodzi spory wysiłek. Wiadomo, że od trzech takich pompek nic się stać nie może, ale co jeśli ktoś pójdzie na całość i zrobi sobie krzywde? 8O
Może najpierw spróbujcie zrobić więcej niż dwie niepełne, a dopiero później radźcie innym.
  • 0

budo_archi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 466 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:ABADA Białystok/Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Trochę uogólniasz Goliatus_ ale po części masz rację.

Nie wszystkim polecane jest stawanie na rękach/głowie. Wiem że np osoby z dużą wadą wzroku nie powinny tego robić ( może pogłębić) no i ludzie ze słabymi ( kruchymi) naczyniami krwionośnymi. Ale to już raczej ostra rzadkość i nie w naszym wieku ;)
  • 0

budo_ehrgeiz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Xwrite - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_gubrin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1323 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Pompki wykonywane stojac na rekach angazuja najbardziej miesnie barkow, a nie rak, po drugie moga doprowadzic do urazu obreczy barkowej. Radzil bym zwykle pompki (lub z nogami na krzesle), podciaganie, ewentualnie jak lubisz kombinowac uginanie ramion z obciazeniem (wiadro z woda sie nada).

Pozdrawiam.
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?

PRadzil bym zwykle pompki (lub z nogami na krzesle)


z kolei te z nogami na krzesle mocno obciazaja kregoslup..testowane, sprawdzone :evil:
  • 0

budo_xwrite
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Ja teraz zaczełem cwiczyc oprócz CAPOEIRy CAPOEIRA Zaczołem cwiczy ble parkour zajebisty sport i tam cwicze mieśnie ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo forum [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_wojtt
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1078 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Scotland

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
Zanim napiszesz posta przeczytaj go dwa razy bo w ogole nie mozna Cie zrozumiec
a tak btw:

15. Zakaz zamieszczania linków do innych for dyskusujnych. Zakaz nie dotyczy for zagranicznych


  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?

ble parkour


:rofl: niedobry ten parkour ;) dobra, chyba koniec tematu..
  • 0

budo_archon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 431 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
wogulec hyba tak TAK
  • 0

budo_xwrite
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
A tak wracając do temAtu to zaczełem cwiczyc hantelkami 2kg na różne sposob o wypas mi to wychodZI kupiłem spreżyny do rozciągania i daje rade
  • 0

budo_alegria
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z wawy

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
[quote name="wojtt"]Zanim napiszesz posta przeczytaj go dwa razy (...)

przepraszam, nie mogłam się powtrzymać, bardzo mi się podoba idea czytania czegoś przed napisaniem :) :) :)
  • 0

budo_wojtt
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1078 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Scotland

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
hueh
mialem na mysli 'zanim wyslesz' widac,ze tez by mi sie przydala taka wskazowka :-)
  • 0

budo_majkiqp
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Strzelno

Napisano Ponad rok temu

Re: mocne mięśnie rąk a CAPOEIRA ?
a ja na ręce polecałbym pływanie, zwłaszcza crouwl, no i w ogóle cwiczy się całe ciało, wzmacnia kręgola, no i ogólnie na zdrowie wyjdzie, a akrobacje przez was wyżej opisywane, hmmmm. warto spróbować... siłka dobra ale troche mnie to nie bawi,
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024