6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dupac]

Gram w piłke nozna i mam problemy z szybkoscia i czy sa jakies terningi i diety na to zeby byc szybszym i miec lepsza kondycje

[budo_dupac]

i zapominalem napisac za mam 13 lat

[budo_gawron]

dieta na lepsza kondycje mowisz? na sniadanie biegi, na obiad biegi, na kolacje biegi :wink:

na powazniej - graj wiecej w pilke i inne gry zespolowe gdzie sie duzo biega to ci przyjdzie. jak ci malo mozesz ewentualnie biegac samemu lub skakac na skakance. masz duzo czasu na wyrobienie sobie kondycji.

[budo_bartq]

A moze po prostu jestes sporo wiekszy i ciezszy od ludzi z którymi grasz. Niestety jesli wazysz juz 50-60kg a twoi koledzy sa od Ciebie o glowe mniejsi i waza 25-35kg to bedzie Ci bardzo ciezko za nimi nadazyc (poczekaj az oni dorosna). Niemniej staraj się, biegaj, rób sobie krótkie 20-30 metrowe sprinty, biegi wachadłowe na dystansie 5-10metrów a szybkosc przyjdzie. W Twoim wieku jeszcze wszystko da sie zrobic.

A ja na Twoim miejscu to raczej bym cwiczył technike, ona może dać więcej niz szybkość.

[budo_dupac]

czy jezeli gral bym w tenisa to bym byl szybszy i wypracowal technike a koledzy z ktorymi gram sa wyzszcii szybciejszi i sa starsi o rok i jeszcze starsi tez z nami graja pelnoletni

[budo_dupac]

sybkosc kondycje i przyspieszenie ktore tez jest wazne w piłce nożnej

[budo_kumite]

Mam parę pytań.
Otóż we wrześniu wróciłem, do treningów, po jakiejś półrocznej przerwie, spowodowanej dwiema, ciężkimi kontuzjami.

Zacząłem powoli treningi. Z każdym treningiem wszystko idzie lepiej.

I teraz moje pytanie, czy przez pozostałe mniej więcej 66 dni, jestem w stanie przygotować się do zawodów? Osobiście postanowiłem zaryzykować, mam niezwykła motywacje, ponieważ postanowiłem sobie coś udowodnić (gdyż kontuzja wyeliminowała mnie z mych pierwszych zawodów ). Obecnie będe trenował jeszcze 2 tygodnie z tą mniej zaawansowaną grupą. Na mniej więcej 7 tygodni przed zawodami znowu wrócę do tej zawodniczej grupy. W weekendy będe ćwiczył z dobrym kumplem, a sam dużo zaczynam trenować w domu, czyli biegam, robię siłę i to co kocham najbardziej, czyli rozciąganie (straszne uczucie, jak po tych 6 miechach nie poznajesz swojego ciała).

I moje najważniejsze pytanie, czy macie jakieś programy treningowe, na te dwa miechy. Chodzi o to, aby sie doskonale wprowadzić i wystartować na świeżości, bo boję się, że się przytłumię.

Bo o technike, to jestem spokojny, gdyż jak nigdy staram się jak najwięcej wynośić z treningu, aby znowu poczuć samą walke.

PS Trenuję Karate Kyokushin.