2 odpowiedzi w tym temacie

[Batooon]

No dobra wiec tak, staż jakieś 2 lata w tym na siłce rok z groszami . 180 cm 82 kg 19 lat wymiary, rekordy można znaleźć gdzieś tam w innych tematach . Do rzeczy, przedstawię moją sytuację żeby była jasność . Od 3 miesięcy siedzę w IRL i pracuje + siłka . W sobotę jadę po polski na krótkie wakacje i tak myślałem żeby sobie czegoś nie zapodać . Nie mam dobrych warunków bo jak już mówiłem pracuję od rana do wieczora, ale jestem w stanie wyrwać się 5 razy w tyg na siłkę biegać co wieczór i walić brzuszki i trzymać "dietę" . W lipcu mam egzaminy w wyższej szkoły pożarnictwa, biegi podciąganie itp więc nie mogę się zbytnio zapuścić (+kg) do tego czasu . Planuje teraz sobie coś przywalić prosto po powrocie z jakimiś suplami, i tu pojawia się pytanie co ? Cel - siła, i chce zbić mięcho, nie za dużo fatu, czysta masa mięśniowa . Po tym cyklu planuje jeszcze jeden kolo marca . Mac byłbym wdzięczny gdybyś mi w tym pomógł, pytaj ja będę odpowiadał, albo tylko mów ;] Z góry dzięki Bartek .

[EXPERTO]

Maca jakiś czas może nie być...

[g-kick]

a brales juz cos wczesniej ?? w twoim wypadku bym polecial prosty dobry cykl prop + wino
1-8 prop 100 mg e2d
1-6 wino 40 mg ed

dobry cykl na sile i czysty miesien