Skocz do zawartości


Zdjęcie

kaptury


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Enay
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kaptury
Cześć wszystkim jestem nowy na forum
A teraz do rzeczy, a więc mam pytanie jakie są ćwiczenia na kaptury? (chodzi mi o te mięsnie zaraz obok karku, nie wiem czy dobrze nazywam ale tak kojarze)
prosiłbym najlepiej o opisanie albo danie jakiegoś filmiku.
Z góry dziękuje
  • 0

Miecio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:słoneczna plaża
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury
Szrugusy sa dobrym ćwiczeniem na kaptury
  • 0

Cajmer

Cajmer
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1188 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :45
  • Pas [cm]:Za tłusto
  • Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
  • Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
  • Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury
MC wykończony dużym sztrugsem

predator.gif


Enay
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury

MC wykończony dużym sztrugsem

a co to jest MC?
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury

a co to jest MC?


MC - martwy ciag ale wg mnie sztrugsy sa lepsze
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Enay
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury

MC - martwy ciag ale wg mnie sztrugsy sa lepsze

martwy ciąg narazie odpada bo obciąża kręgosłup a ja mam 15 lat ;P i nie chce go narazie nadwyrężać :)
Dzięki za odpowiedzi, bardzo sie przydają
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury
Zresztą sztrugsy to chyba jedyne ćwiczenie na kaptury
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury
Jeżeli kaptury ćwiczysz z barkami możesz też robić podciąganie sztangi do brody :)
  • 0

Enay
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kaptury

Jeżeli kaptury ćwiczysz z barkami możesz też robić podciąganie sztangi do brody :)

własnie słyszałem o tym ćwiczeniu, kojarzy mi się że brat je kiedyś robił, ale nie byłem pewny i chciałem się zapytać ;)
a czy w tym podciąganiu sztangi do brody ułożenie rąk ma jakieś znaczenie? Czy powinno się wąsko chwycić czy szeroko?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024