8 odpowiedzi w tym temacie

[Enay]

Cześć wszystkim jestem nowy na forum
A teraz do rzeczy, a więc mam pytanie jakie są ćwiczenia na kaptury? (chodzi mi o te mięsnie zaraz obok karku, nie wiem czy dobrze nazywam ale tak kojarze)
prosiłbym najlepiej o opisanie albo danie jakiegoś filmiku.
Z góry dziękuje

[Miecio]

Szrugusy sa dobrym ćwiczeniem na kaptury

[Cajmer]

MC wykończony dużym sztrugsem

[Enay]

MC wykończony dużym sztrugsem

a co to jest MC?

[VanDamme]

a co to jest MC?

MC - martwy ciag ale wg mnie sztrugsy sa lepsze

[Enay]

MC - martwy ciag ale wg mnie sztrugsy sa lepsze

martwy ciąg narazie odpada bo obciąża kręgosłup a ja mam 15 lat ;P i nie chce go narazie nadwyrężać
Dzięki za odpowiedzi, bardzo sie przydają

[Mr.chudy135]

Zresztą sztrugsy to chyba jedyne ćwiczenie na kaptury

[KAM]

Jeżeli kaptury ćwiczysz z barkami możesz też robić podciąganie sztangi do brody

[Enay]

Jeżeli kaptury ćwiczysz z barkami możesz też robić podciąganie sztangi do brody

własnie słyszałem o tym ćwiczeniu, kojarzy mi się że brat je kiedyś robił, ale nie byłem pewny i chciałem się zapytać
a czy w tym podciąganiu sztangi do brody ułożenie rąk ma jakieś znaczenie? Czy powinno się wąsko chwycić czy szeroko?