Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc Początki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Suchan
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc Początki
witam jako ze sa to moje poczatki w siłowni to prosze o jakąs pomoc juz troche wiecej wiedzących.
A wiec tak cwicze od czerwca tego roku i napewno bede cwiczył cały czas mam 18 lat ,178wzrostu , 61 masy :/ mało troche
dieta raczej słaba jem co w lodówce hehe dlatego postanowiłem zakupic jakies odzywki i kupiłem następujące:
WHEY MASS GAIN-HI TEC 4,5kg , kreatyna treca 240 kapsułek 2 opakowania , dostalem jeszcze od znajomego dextro juice do transportu kreatyny i postanowilem kupic jeszcze nitrobolon 550gram tez treca . I teraz jest maly problem jak to wszystko dobrze i mądrze połączyc zeby dobrze wszystko "zadziałao" . pozdrawiam i czekam na odpowiedz .
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc Początki
Teraz chyba nie zadziała za dobrze bo dopiero zaczynasz więc pośpieszyłeś się z zakupem. Trzeba było zapytać przed zakupem. Więc tak gainera możesz jeść już a kreatyne i dextroze zostaw na później. Gainer według braków w diecie której nie posiadasz więc proponuję takową ułożyć ==> zapraszam do działu dieta gdzie dowiesz się z tematów podwieszonych jak to zrobić i wlep nam do oceny.
  • 0
Dołączona grafika

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc Początki
dodam od siebie ze mozesz kupic nitrox z megabola,malo cwiczysz ale ladnie bedzie pompowac meisnie itp...a jest niedrogie/pzdr
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Suchan
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc Początki
teraz juz nie mogę ponieważ juz zamówiłem tamte i zapłaciłem za nie .
No dobra postaram sie pomyślec cos nad dietą jak radzisz odłozę kreatyne na poźniej nie zginie , a czy nitro mogę brać teraz? jest sypki wiec bedę narazie brał mniejsze dawki może . ile moge przytyc w miesiac mniej wiecej z takimi odrzywkami . dzieki za odpowiedz.
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc Początki
nitro mozesz brac teraz bo na treningu lepsza pompa tzn lepiej cie to zmotywuje ;d
a co do tego ile masy nabierzesz to zalezy tylko od genow i ciebie,sen,dieta,ile dasz na treningu.
pzdr
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018