40 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zorbas]

Zacząłem trenować KK jakieś 3 miesiące temu i wszystko jest świetnie poza w/w obolałymi goleniami. Pewien rodzaj lekkich sparingów, na których głównie korzystamy z lowkicków mamy raz w tygodniu i zawsze po nich mam obolałe golenie tak przez około tydzień. Tak więc, gdy tylko dojdą one do dobrej sprawności następują następne sparingi i znowu moje golenie wyglądają jak jeden siniak.

Stąd dwa pytania:
1. Czy te golenie w końcu się przyzwyczają do kopnięć i nie bedą już bolały po każdym sparingu?
2. Czy możecie polecić póki co jakieś maści na te nogi?

[budo_liczmistrz]

1. Czy te golenie w końcu się przyzwyczają do kopnięć i nie bedą już bolały po każdym sparingu?

Raczej tak, pamietaj jednak ze nie nalezy przesadzac.

2. Czy możecie polecić póki co jakieś maści na te nogi?

Ja zadnej nie uzywalem, niech napisza ci co uzywali.

[budo_norby]

Pamietaj, że to jest Karate... więc do bólu trzeba sie przyzwyczaić lub go polubić hehe

[budo_menthol]

..albo kupić sobie ochrniacze co jest najlepszym wyjsciem

[budo_zorbas]

Jeśli chodzi o ochraniacze, to u nas używa sie ich dopiero na grupie zaawansownej.
Natomiast sprawa polubienia lub przyzwyczajenia się do bólu jest chyba do rozpatrzenia :-) Mam tylko nadzieje, że częste, lekkie wybrzuszenia na goleniach to normalna oznaka po sparingach.

[budo_vince]

normalna.

[budo_green_lady]

Ochraniacze zakładaj, nie będzie aż tak dużego problemu.

Ja polecam maść Ben-Gay :wink: Mi pomaga.

[budo_shalom]

moze jakis aracalen pomoze? ale ochraniacze powinniście używać! bez względu na grupę zaawansowania...

[budo_zorbas]

moze jakis aracalen pomoze? ale ochraniacze powinniście używać! bez względu na grupę zaawansowania...

Nie wiem czym jest to spowodowane, no ale już takie są "zwyczaje". Sensei oczywiście nie zabrania ich używać, ale nikt też ich nie stosuje. Sam zastanawiam się jak to jest, gdy jedna osoba jest w ochraniaczach, czy wtedy druga osoba mocniej odczuwa nasze kopnięcia, czy też może ochraniacze amortyzują tak kopiącego jak i kopanego?

[budo_kox_man]

Jak ktos cie kopnie w ochraniaczach to mniej boli . Tak samo jak mniej boli ciebie i przeciwnika podczas parowania lowkickow, ale najlepiej zeby obie osoby mialy ochraniacze.

a pozatym bol po lowkickach to rybka

"sciana placzu" to w KK dopiero wyzwanie, geez jak ja tego nie lubie ^^

[budo_pandi]

2. Czy możecie polecić póki co jakieś maści na te nogi?

Altacet (żel) oraz żel z arniki, który diametralnie przyspiesza znikanie siniaków

[budo_ronja]

Nie wiem czym jest to spowodowane, no ale już takie są "zwyczaje". Sensei oczywiście nie zabrania ich używać, ale nikt też ich nie stosuje.

No to bądź pierwszym mądrym, który zacznie ich używać, a zobaczysz, że za tobą pójdzie reszta. Będziesz mógł lepiej skupić się na technice i prowadzić walkę do końca, a nie po paru kopnięciach myśleć tylko jak uciec przed bólem ..... czasy utwardzania goleni na drzewach, już na szczęście dawno minęły ;-)

A na siniaki i stłuczenia polecam Lioton 1000....
Goździkowa :-D

[budo_perminator]

No to bądź pierwszym mądrym, który zacznie ich używać, a zobaczysz, że za tobą pójdzie reszta. Będziesz mógł lepiej skupić się na technice i prowadzić walkę do końca, a nie po paru kopnięciach myśleć tylko jak uciec przed bólem ..... czasy utwardzania goleni na drzewach, już na szczęście dawno minęły ;-)

Oczywiscie, ze tak. Kup sobie ochraniacze, a jak insturktor Ci zabroni uzywac ochraniaczy to zmien sekcje...

[budo_kyokushin]

Chyba zdźebko przesadzacie, ludzie. Jedna rzecz jak to ty trenujesz trzy miesiące i walicie sie na sparingach lowkickiem, poza tym w zaawansowanych używają ochraniaczy. To chyba coś nie tak.
Ale mniejsz o to, goleń jest wrażliwączęścią ciał, ale moze zostaźć zamieniony na naprawde przydatną broń, z tym że prces taki musi być stopniowy. Ostatnio znalazłem miniej więcej sposób utwardzania goleni mniej więcej tak on wygleąd:

NA początku weż butelkę po piwie lub po soku :wink: i przeturliwaj w każdej wolnej chwili od góry do dołu i odwrotnie. Po jakimś tygodniu lub dwóch zacznij uderzaćbutelką w pisczel z początku bardzo delikatnie i stopniowo coraz mocniej, ażtakie uderzenia nie będąsprawiały ci większegej boleści.(ile to trwa nie wiem, chyba kwestia indywidualna). Następnym etapem jest ćwiczenie na worku z piaskiem, a dopiero ostatnim ćwiczenie z partnerem, gdyż zarówno poprawna technika uderzania jak i blokowania takich uderzeń jest bardzo ważna. Niby mądre, ale musze dopiero sprawdzić(zresztą co kimu szkodzi :wink: )
A na razie to stosuj ochraniacze.

P.S. Zamierzam przeprowadzić na sobie tego typu trening, więc dam znać czy przynosi efekt.efekty

[budo_perminator]

NA początku weż butelkę po piwie lub po soku :wink: i przeturliwaj w każdej wolnej chwili od góry do dołu i odwrotnie. Po jakimś tygodniu lub dwóch zacznij uderzaćbutelką w pisczel z początku bardzo delikatnie i stopniowo coraz mocniej, ażtakie uderzenia nie będąsprawiały ci większegej boleści.(ile to trwa nie wiem, chyba kwestia indywidualna). Następnym etapem jest ćwiczenie na worku z piaskiem, a dopiero ostatnim ćwiczenie z partnerem, gdyż zarówno poprawna technika uderzania jak i blokowania takich uderzeń jest bardzo ważna. Niby mądre, ale musze dopiero sprawdzić(zresztą co kimu szkodzi :wink: )


P.S. Zamierzam przeprowadzić na sobie tego typu trening, więc dam znać czy przynosi efekt.efekty

Jesli to jest madre, to wszyscy ortopedzi sa idiotami...

[budo_kamikaze]

Po jakimś tygodniu lub dwóch zacznij uderzaćbutelką w pisczel z początku bardzo delikatnie i stopniowo coraz mocniej, ażtakie uderzenia nie będąsprawiały ci większegej boleści.

1. Ja bym proponowal od razu walic ta butelka sobie w glowe... bo przeciez jesli chesz sie bez sensu uszkadzac to chyba nie wazne ja czesc ciala , prawda?

2. Cwiczyc z partnerem w ochraniaczach i nie zgrywac twardziela (chyba ze pozniej zamierzacie mieszkac na odludziu i potrzebny wam barometr w kosciach do przepowiadania zmian pogody).

3. nie kopac w worek wypelniony piaskiem -> TYLKO dobrze ubitymi SZMATAMI, mniej kontuzjogenne a rowniez daje efekt w postaci "bardziej odpornych pisczeli"

4. DEBILNE RADY ZACHOWAC DLA SIEBIE - majac na uwadze ze ktos moze pokusic sie o skorzystanie z takiej rady >> zamieszczonej na specjalistycznym forum

pozdrawiam

[budo_kyokushin]

To była propozycja
A rada nie moja tylko więta z pewnej książki, w której przedstawiciele pewnego stylu specjalizującego sie w utwardzaniu goleni i rozbijaniu nimi twardych przedmiotów, takie dają wskazówki 8)

Widze ze zostaly krótko skwitowane

[budo_oli]

po pierwsze:
przyzwyczaisz sie. nie nalezy przesadzac, ale mozna sie przyzwyczaic. pamietaj, ze dlugotrwale uszkodzenia moga prowadzic do zapalenia okostnej, wiec korzystaj z ochraniaczy (materialowe, z pianka, kosztuja chyba 30zł) zawsze wtedy, gdy jestes obolały.
osobiscie: nigdy nie mialam ochraniaczy, trenuje od pieciu lat i nadal z nich nie korzystam.
po drugie:
masci- "Reparil" (nadaje sie na wszystkie sltuczenia i krwiaki)
"Fastum" (jest glownie na scięgna i naciągniete miesnie, zakwsy)
pozdrawiam

[budo_zapas]

Podczas lat treningu nogi same z siebie sie przyzwyczajaja do bolu. Ostatni znajomy wylondowal z rozcietym goleniem na pogotowi i jak go szyli to lekaz powiedzial, zeby dac inna igle bo ta skora jest bardzo twarda, wiec kumpel zagadna lekarza czy to ze cwiczy ma jakis wplyw, i uslyszal ze oczywiscie skora robi sie troszke grobsza i twardsza.

Natomiast co do metod utwardzania goleni przedmiotami, to ktos mi powiedzial zebym takim osoba napisal ,tu cytat (przepraszam za wulgryzmy)" Napisz ze u nas jezdzimy sobie kut..sami po goleniach i to dziala rewelacyjnie. -Ciekawe czy tez zacznie tak robic?" .

Nie ma sensu okladac sie przedmiotami po goleniach. Dodam tylko ze kiedys bylem przeciwnikiem ochraniaczy ale zycie uczy. Teraz czasem z nich kozystam. Pozdrawiam

[budo_menthol]

Dodam tylko że japonczycy zawsze przy sparringach stosuja ochraniacze. I to nie tylko na piszczele. Wtedy mozna walczyc nawet codziennie a nie leczyc miesiacami kontuzje.