4 odpowiedzi w tym temacie

[13MC13]

Siema Stosuje teraz Trening na masę ćwiczę góra 1.5 h w jeden dzień zostaje mi trochę czasu i zastanawiam sie nad tym którą partie mięsni można ćwiczyć 2 raz w tygodniu słyszałem ze Kaptury ? co o tym myślicie ?

[animusz]

Siema Stosuje teraz Trening na masę ćwiczę góra 1.5 h w jeden dzień zostaje mi trochę czasu i zastanawiam sie nad tym którą partie mięsni można ćwiczyć 2 raz w tygodniu słyszałem ze Kaptury ? co o tym myślicie ?

Dowal lydki, brzuch, przedramko, male partie (bic-tric) mozesz cwiczyc 2 razy w tyg .

[Cajmer]

Możesz ćwiczyć wszystko , nawet 3x w tygodniu.
Zależy z jaką intensywnością

[VanDamme]

Możesz ćwiczyć wszystko , nawet 3x w tygodniu.
Zależy z jaką intensywnością

j/w wszystko zalezy od intensywnosci treningu w FBW nawet 3x tydzien

[Bover]

Jednak na mase najlepiej kazdą partie raz w tygodniu a porządnie.Po za łydkami,przedramionami i brzuchem które są partiami które trzeba ostro zerżnąć aby rosły (2-3 razy w tygodniu) Pamiętaj nie przekraczaj 1:30h czasu treningu i nie wliczaj czasu rozgrzewki do tego.I treningi na mase nie więcej niz 4 w tyg.