MIESIĄC to nie długo na ogół wybite palce (bez leczenia fizykoterapeutycznego) goją się ok 2-3 m-cy (całkowite wygojenie!)
co zrobić? jeżeli wzbraniasz się przed lekarzem, jest kilka ewentualności
1. jeśli puchnie to zimne okłady (lód, coldpacki lub jakaś mrożonka-np.:groszek z marchewka) potem altacet w z tabletki lub żele lecznicze (u mnie najlepiej sprawdza sie voltaren) NIE UŻYWAJ MAŚCI ROZGRZEWAJĄCYCH-to może tylko zaszkodzić
2. na trening plaster bez opatrunku - nie używj bandaża, bo to g.... da - użyj plastra tak jak bandaża tylko mniej warstw 2 góra 3, jeżeli masz wybity tylko góny paliczek to wystarczczy palec skleić z sąsiednim w dwóch sąsiednich stawach. Znacznie zmniejsza ból i usztywania zapewniając ochronę przed ponowną kontuzją
3. fizykoterapia - laser -obecnie coraz więcej ludzi ma to w domu -popytaj znajomych, jak nie ma to jakiś ośrodek rehabilitacyjny
4. jeżeli nie przejdzie CI po 2 m-ce to NIE ma innego wyjścia jak lekarz-jeśli chcesz korzystać z pupliczej służby zdrowia to radze zapisać sie już dziś-pewnie za 3 miesiące będziesz miał wizyte
JAK przeciwdziałać?
1. na trenigach, podczas luźnych sparigów zaciskać pięści i dokładnie wypężach stopy przy mawashi a przy mae-geri dokładnie podginać palce-Żeby to się stało nawykiem
2. oprócz tego wzmacniać pięści -pompeczki na kościach i paluszki makiwara
FaceBook
