8 odpowiedzi w tym temacie

[akro]

Witam, wcale na treningu nie mam pompy teraz dlaczego? Przeciez dobrze wykonuje kazde cwiczenia, i przerwy robie 1,5 minuty.

[-US-]

Nic sie nie martw. Ja też bardzo rzadko odczuwam jakąkolwiek "pompę".

[Bover]

Pompera kup

[DJMango]

Witam, wcale na treningu nie mam pompy teraz dlaczego? Przeciez dobrze wykonuje kazde cwiczenia, i przerwy robie 1,5 minuty.

Może za mały ciężar próbujesz podnieść/wycisnąć? Ja dosłownie po pierwszym ćwiczeniu odczuwał spompowane mięcho, a po ostatnim, to niekiedy myślę, że mi łape rozerwie (przy treningu ramion)..

[akro]

duze ciezary biore no takie jakie dam rade, bo przeciez musze dobrze technicznie wykonywac a nie tak byle jak.

[pirat]

Jesli chcesz poczuc PRAWDZIWĄ pompe, zacznij stosowac superserie i serie łączone.

[DJMango]

Jesli chcesz poczuc PRAWDZIWĄ pompe, zacznij stosowac superserie i serie łączone.

Hehe domyślam się, że powyższe było do mnie.. Superserie? Serie łączone? Człowiekuu..! Ja nawet nie wiem jak to wygląda..

[janu]

Pompa na treningu musi byc bo wtedy trening jest efektywny. Superserie nie koniecznie musza pomoc, wszystko zalezy od indywidualnych upodoban organizmu, ale faktem jest to ze trzeba szukac tej metody ktora da pompe. Mozna prubowac roznych cwiczen moze akurat trafi sie na to wlasciwe.

[Mr.chudy135]

Możesz na koniec danej grupy mięśniowej założyć malutki ciężar i machać do załamania ruchu tylko nie namachaj 150 powtórzeń wtedy pompa na pewno będzie bo krew napłynie do mięśni.