41 odpowiedzi w tym temacie

[budo_krzyst]

Temu, że to ćwiczenie kompletnie niczemu nie służy. Szybkość jest pochodną koordynacji ruchowej, a tej nie buduje się w sposó przez ciebie opisany. Przeczytaj dokładnie artykuł, do którego link jest podany na początku wątku.
I ten wątek jeszcze przestudiuj:
http://www.forum-kul...showtopic=59989
Uważnie.

K.

[budo_reed_88]

Bo po pierwsze - szybkosc rak w boksie nie pochodzi wcale z rak, ale jej nosnikiem sa najpiew od dolu nogi, biodra, skret w pasie, dopiero bark i na koncu poruszone przez to wszystko rece (studiuje to w ostatanim czasie intensywnie). Resaumujac - zeby miec dobra szybkosc w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i unikach, w rzucaniu i etc. trzeba poprawic, nawet doprowadzic do perfekcji KOORDYNACJE RUCHOWA, a do tego nie sa potrzebne zadne obciazniki, ba... nawet by mocno przeszkadzaly.

Dzięki niewiem jak mogłem opuścić tego posta
Zawsze myślałem, że taki trening mi coś da, a tu niewiele :?
Jeszcze raz dzięki :-)