58 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pai mei]

a jak chcesz zobaczyć kondycję to postuj sobie nisko w mabu 10 minut albo też poleż 10 miunt w żelaznym moście to zrozumiesz to zrozumiesz co to kondycja.

[budo_żwirek]

a jak chcesz zobaczyć kondycję to postuj sobie nisko w mabu 10 minut albo też poleż 10 miunt w żelaznym moście to zrozumiesz to zrozumiesz co to kondycja.

acha... kolana z tytanu 8)

a i jeszcze walka z drzewami

jak dla mnie koniec tematu

P.S. Pai Mei - na treningach u nas wydawałeś się bardziej rozsądny :?

[budo_pai mei]

na treningach u nas?

[budo_pai mei]

masz rację. mabu i most są bardzo nierozsądne. a poza tym nie wiem, co to za sensacja z tymi drzewami, jakimś, jak rozumiem, prekursorem jestem czy jak?

[budo_dar75]

masz rację. mabu i most są bardzo nierozsądne. a poza tym nie wiem, co to za sensacja z tymi drzewami, jakimś, jak rozumiem, prekursorem jestem czy jak?

nie prekurosorem
raczej atawistą-prymitywistą nie nadążającym za rozwojem metod treningowych ( w tym sprzętu) oraz medycyny, z lekka manią na punkcie dorównania "dawnym mistrzom"
To co kiedys było uznawane za dobre niekoniecznie musi być za takowe uznawane obecnie
(np. pogląd o waleniu w drzewa, czy umiejscowieniu Ziemii na grzbietach słonii)

pzdr

[budo_pai mei]

a! żurek! cześć michał

[budo_angmoh]

a jak chcesz zobaczyć kondycję to postuj sobie nisko w mabu 10 minut albo też poleż 10 miunt w żelaznym moście to zrozumiesz to zrozumiesz co to kondycja.

co to jest zelazny most????

[budo_pai mei]

No więc kładziesz się na plecach, i teraz będą wariacje:
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę i czekasz
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę wraz z ramionami i łopatkami i czekasz
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę, ramiona oraz cały kręgosłup, w ten sposób powinny tylko pośladki leżeć na ziemi a reszta ciała jest w miarę równolegle do podłogi w powietrzu zawieszona i znowu czekasz.
pytasz na co? na to, aż ci się zaczną palić mięśnie brzucha, wtedy po chwili mimowolnie opuszczasz się na podłogę.

[budo_marcin(18)]

No więc kładziesz się na plecach, i teraz będą wariacje:
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę i czekasz
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę wraz z ramionami i łopatkami i czekasz
podnosisz ponad ziemię stopy i głowę, ramiona oraz cały kręgosłup, w ten sposób powinny tylko pośladki leżeć na ziemi a reszta ciała jest w miarę równolegle do podłogi w powietrzu zawieszona i znowu czekasz.
pytasz na co? na to, aż ci się zaczną palić mięśnie brzucha, wtedy po chwili mimowolnie opuszczasz się na podłogę.

No tak, ale czy taki trening nie powoduje czasem zbytnich naprężeń w kręgosłupie?
BTW w jakim systemie jest stosowane to ćwiczenie?

[budo_żwirek]

No tak, ale czy taki trening nie powoduje czasem zbytnich naprężeń w kręgosłupie?
BTW w jakim systemie jest stosowane to ćwiczenie?

tak jak to opisał Pai mei to na pewno :?
ale jemu to już chyba nic nie zaszkodzi

[budo_pai mei]

co to BTW?
nie zaszkodzi jak się robi jeszcze ćwiczenia na kręgosłup. o co ci żwirek chodzi?

[budo_tsailifo]

Pai Mei - daj już spokój... nie zmuszaj nas do głośnego śmiechu

[budo_marcin(18)]

Temat się rozwija w interesującym kierunku :-)
Chociaż, jak go zakładałem, miałem na myśli raczej coś innego niż stworzenie zbioru ciekawostek a`la "jak ćwiczyli dawni mistrzowie".
Chodziło mi raczej o to, jakie tradycyjne ćwiczenia siłowe stosujecie w praktyce w swoich treningach kung-fu, jaka jest ich metodyka i jakie są ich efekty...
Ja bez bicia przyznaję się, że więcej ćwiczę na siłowni niż halabardą Kuan Do (właściwie to hlabardą w ogóle nie ćwiczę )...

[budo_tsailifo]

Lepiej mi powiedz dlaczego nie macie własnej strony internetowej ?
Nie ma wam kto zrobić ? Czy jak ?

[budo_angmoh]

pytasz na co? na to, aż ci się zaczną palić mięśnie brzucha, wtedy po chwili mimowolnie opuszczasz się na podłogę.

Aha, dzieki. No coz, przy tego typu cwiczeniach plecy (odcinek ledzwiowy) zaczynaja mnie bolec jeszcze zanim poczuje palenie w brzuchu, wiec wydaje mi sie to niezbyt zdrowe.

[budo_marcin(18)]

angmoh napisał:

Aha, dzieki. No coz, przy tego typu cwiczeniach plecy (odcinek ledzwiowy) zaczynaja mnie bolec jeszcze zanim poczuje palenie w brzuchu, wiec wydaje mi sie to niezbyt zdrowe.

Dlatego wypada chyba przestrzec amatorów takiego treningu... W tym zakresie raczej lepsze będą "zachodnie" ćwiczenia na dolną partię mięśni brzucha...

[budo_żwirek]

Aha, dzieki. No coz, przy tego typu cwiczeniach plecy (odcinek ledzwiowy) zaczynaja mnie bolec jeszcze zanim poczuje palenie w brzuchu, wiec wydaje mi sie to niezbyt zdrowe.

bo cała zabawa polega na takim ułożeniu ciała, aby odcinek lędźwiowy kręgosłupa ( w sumie to cały kręgosłup) dotykał podłoża. dopiero w takim ułożeniu można napinając przednią część ciała (klatka piersiowa, nogi) jednoczesnie unieść pięty i głowę nisko nad podłożem. Wbrew temu co pisał Pai Mei prawidłowo wykonane ćwiczenie nie męczy mięśni brzucha, a raczej mięśnie unoszące wyprostowane nogi do góry. Brzuch powinien być w miare mozliwości rozluźniony. No i czas trwania ćwiczenia, do chwili gdy poczujemy, że krzyż odrywa się od podłogi - wtedy koniec ćwiczenia. Acha i staramy sie też swobodnie oddychać :wink:
A hardcorowe podejście Pai Mei coraz bardziej zaczyna mnie przerażac, bo zdrowego rozsądku to tam zdecydowanie nie ma :?
Pozdrawiam serdecznie

[budo_pai mei]

bardzo podobna pozycja nazywa się w hatha jodze Ardha-navasana i służy wzmocnieniu wątroby pęcheżyka żółciowego i śledziony wewnętrznie, a bliżej skóry wzmacnia mięśnie brzucha i grzbietu. moja wersja jest bardziej siłowa, w wersji lekkiej podnosimy głowę i stopy tak, że między brzuchem a udami jest kąt ok. 110 %. w obu wersjach, mojej i guru Iyengara, ciało spoczywa na pośladkach tak, aby nawet kość ogonowa nie dotykała podłogi.
moja wersja jest bardziej obciążająca fizycznie, ale przecież mówimy o SILE, jak będziecie pakować na klatę to wam obciąży łokcie i nadgarstki, to co, pakujecie trzydziestkami (30kg)? widziałem głosy o tym jak ktoś na siłę ćwicząc tak dobiera ciężar, by serię dał radę trzy razy zrobić, mi się widzi ciężar koło 80-90 kg, co naprawdę mocno obciąży łokcie i nadgarstki i parę innych rzeczy jeszcze. i dlatego mówiłem o robieniu dodatkowo ćwiczeń na kręgosłup do rozgrzania i rozruszania i dokrwienia, co zapobiega problemom ze zdrowiem pomimo większego obciążenia przy mojej wersji. pamiętjcie, że stawy i kręgosłup też się wzmacniają, jak ktoś z was ma wielką łapę to niech sobie przypomni jaką miał jak był młody. chyba że jest jeszcze młody . a wersja żwirka jest dla dzieciaków i panienek, taka wylajtowana i sympatyczna. tylko nie ma w niej siły. jest, jak wspomniał żwirek, mnóstwo przedniej zabawy jo!

[budo_krzyst]

Pai Mei, ja mam dla Ciebie propozycję - zacznij utwardzać jądra. Ty będziesz miał gwarancję, ze w razie czego kopnięcie w jaja niestraszne, a my - że nie przekażesz dalej swoich genów. Same plusy

K.

[budo_żwirek]

a wersja żwirka jest dla dzieciaków i panienek, taka wylajtowana i sympatyczna. tylko nie ma w niej siły. jest, jak wspomniał żwirek, mnóstwo przedniej zabawy Wink

ale sobie kręgosłupa nie uszkodzisz, chociaz prawdziwy "kung fu men" pewnikiem tego sie nie boi :twisted:


Pai Mei, z twoim podejściem do treningu kwalifikujesz się do Nagrody Darwina
będziesz pierwszym z Polski?



P.S. jak tam z twoim eliksirem na utwardzone ręce twardzielu :wink: smaczny chociaż?