5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_elbutre]

Temat zapewne poruszany wielokrotnie, ale jako ze nadchodzi wiosna wiele osob pewnie z checia cos w tej kwestii przeczyta.

Chce zapytac po pierwsze o to czy lepiej biegac rano czy wieczorem (nie chodzi tu o wlasna wygode, ale jakies uwarunkowania fizjologiczne).

Czy jesc lepiej przed bieganie ( np. wiecej weglowodanow) czy po nim (np. wiecej bialka)?

Czy cwiczenia silowe ( np. na miesnie brzucha ) wykonywac przed czy po bieganiu (zakladajac ze jest to okolo 20 min biegu tempem wiekszym niz srednie).

z gory dzieki za odp

[budo_thinspoon]

1 temat
2 temat
3 temat
4 temat
któryś tam temat
A to jest ostatni temat, który chce mi się linkować

Miłego czytania :-)

[budo_elbutre]

No dzieki za linki, nie ma tam jednak odpowiedzi na wszystkie moje pytania

[budo_volt]

No dzieki za linki, nie ma tam jednak odpowiedzi na wszystkie moje pytania

bo koledze sie wiecej ctrl-c ctrl-v dawac. Czy tak trodno jest skorzystac z google i znalezc sobie pozostale ?

[budo_zniwiarz]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

POLECAM TEN PLAN

Biegac co drugi dzien i przystosowac sie do tabelii. Swietne wyniki daje.

[budo_elbutre]

No dzieki za linki, nie ma tam jednak odpowiedzi na wszystkie moje pytania

bo koledze sie wiecej ctrl-c ctrl-v dawac. Czy tak trodno jest skorzystac z google i znalezc sobie pozostale ?

Rzeczywiscie prosciej niz prosic o podzielenie sie tak drogocena wiedza...