5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jagnieszka]

Pytanie mam. Idzie wiosna i bedzie można pobiegać bez ryzyka ugrzęźnięcia w śniegu. W czym biegać, jak długo i w ogóle co robić, żeby sobie nie szkodzić?

[budo_r0bak]

W czym biegać?
- N A G O
A tak poważnie to w jakiejś lekkiej kurtce, adidasach i może czapke na początku?
Biegaj np. co 5 minut sprint, potem trucht potem znowu krótki sprint potem trucht.
Jeżeli nie chcesz sobie zrobić krzywdy to patrz pod nogi.

Niedługo ludzie zaczną się pytać jak prawidłowo chodzić, żeby wszystko było OK i żeby sobie krzywdy nie zrobić (sic!)

[budo_carrneiro]

Buty też nie mogą mieć za cienkiej, sztywnej podeszwy. Można se stawy uszkodzić.

[budo_vigo]

I lepiej biegać po trawie niż po asfalcie czy betonie (bezpieczniej dla kolan) i trochęsię przed biegiem rozgrzać.

[budo_morfen_usuniety]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]- masz wszystko

[budo_magdalena]

co robić, żeby sobie nie szkodzić?

Leżeć i pachnieć jak na damę przystało

a by oftopa nie był to biegać, biegać, biegać nie zważając na przeciwności losu, bo wymówek są miliony, a że po betonie, a że buty niedobre , bo śnieg , bo deszcz, bo upał , bo katar, bo współbiegacz nawalił etc ,etc....