9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_saku]

Mam pytanie do expertów żywieniowych. Ile witamin to jest za dużo? Czy wypijając np. dziennie dwa litry soku z marchewki(sokowirówka) nie marnuje sie ono. Czy wszystko jest przyswajane? Czy nie lepiej rozłozyć sobie to na dwa dni? Strasznie dużo roboty z tą marchewką, ale nie ma to jak świeży soczek z własnego marchewkowego pola

[budo_vince]

Marchew ma witaminy: A, PP, K, z grupy B, C i H.

Jako, ze witaminy z sokow dobrze sie wchlaniaja, 2 litry na dzien to moze byc rzeczywiscie za duzo. Niestety nie znalazlem zawartosci witamin w marchewce (wtedy liczac witaminy w soku i swoje zapotrzebowanie mialbys wszystko jak na dloni) ale znalazlem taka ciekawa strone:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_gubrin]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tutaj na dole w tabelce masz wypisane normy dla witamin itp.

Pozdrawiam.

[budo_tae tad]

Jesli chodzi o witaminy to polecam ANIMALPAK-a 8)

[budo_vince]

Tae Tad, to jakis syntetyk ? Jesli tak, to wchlania sie jednak gorzej niz stary, dobry sok z marchewki (z wlasnego marchewkowego pola), bodajze jedynie w 30%.

[budo_tae tad]

Chodzi mi o zestawienie witamin:



Sklad:

ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania
Kalorie 16
Węglowodany ogółem 1g - <1%
Białka 3g - 6%
Witamina A 9900lU - 198%
(jako octan i 66% jako ß-karoten)
Witamina C (jako kwas askorbinowy) 1g - 1667%
Witamina D (jako ergokalciferol) 680lU - 170%
Witamina E 300lU - 1000%
(jako octan d-?-tocoferyl)
Tiamina (jako tiamina HCl) 76mg - 5067%
Ryboflawina 76mg - 4471%
Niacyna (jako amid kwasu nikotynowego)
82mg - 410%
Witamina B6 (jako pirydoksyna HCl)
72mg - 3600%
Kwas foliowy 400mcg - 100%
Witamina B12 6mcg - 100%
(jako cyjanokobalamina)
Biotyna 300mcg - 100%
Kwas pantotenowy 76mg - 760%
(jako pantotenian wapnia)
Wapno (jako cytrynian, węglan) 2g - 200%
Fosfor (fosforan wapnia) 228mg- 23%
Jod (z krasnorostów morskich) 150mcg - 100%
Magnez (jako tlenek) 133mg - 33%
Cynk (jako tlenek) 30mg - 200%
Selen (jako selenian) 50mcg - 71%
Miedź (jako siarczan) 600mcg - 30%
Magnez (jako siarczan) 11mg - 550%
Chrom (jako pikolinian) 6mcg - 5%
Potas (jako siarczan) 200mg - 6%

Mieszanka aminokwasów
Lizyna (z laktalbuminy) 300mg - **
Metionina (z laktalbuminy) 500mg - **
Leucyna (z laktalbuminy) 100mg - **
Walina (z laktalbuminy) 760mg - **
Treonina (z laktalbuminy) 48mg - **
Kwas glutaminowy (z lakbalbuminy) 700mg - **
Fenylanina (z laktalbuminy) 560mg - **
Arginina (jako L-arginina) 2g - **

Optymizatory osiągów
Żeń-szeń syberyjski (korzeń) 2g - **
Żeń-szeń orientalny (korzeń) 250mg - **
Smilax officinalis (korzeń) 500mg - **
Protogen A (jako kwas tioctowy) 200mcg - **
Inozyna 500mg - **
(jako rybozyda hipoksantyny)
Pirydoksyna ?-ketoglutaran (PAK) 200mg - **
Karnityna (jako L-karnityna) 25mg
Pikolinian chromu 50mcg - **
Koenzym A 20mg - **
Koenzym B12 10mg - **
Fosfotidylcholina 200mg - **
Kwas para-aminobenzoesowy (PABA)
400mg - **
Siara (bydlęca) 25mg - **
Wątroba argentyńska (bydlęca) 3,9g - **
Chrząstka rekina 1g - **
Kompleks cholinowy 1,2g - **
Bioflawonoidy (cytrusy) 1g - **

Kompleks podstawowych kwasów tłuszczowych
Kwas linolowy 200mg - **
Kwas oleinowy 100mg - **

Enzymy trawienne
Betaina HCl 200mg - **
Pepsyna 64mg - **
Papaina 64mg - **
Żółć wołowa (bydlęca) 120mg - **
Pankreatyna 700mg - **
Mikozyna 64mg - **

Pozostałe składniki:
Maltodextrin, siarczan wapnia, cytrynian choliny, stearynian magnezu, kwas stearynowy, natka pietruszki, Hydrastis canadensis, don quai, łopian, lucerna, rzeżucha, otręby ryżowe, celuloza i owoc dzikiej róży.

[budo_vince]

syntetyk, ale ciezko powiedziec czego tam nie ma..

Gdybym nie byl wstretnym skapcem, to bym sobie zafundowal kuracje, thx TT.

(wybacz za offtop, saku)

[budo_zlotyelf]

Jednak polecam soczoczki o owoce, ale nie przesadzac hiperwitaminoza nie jest ciekawa.
Pozatym ostatnie badania dowodza ze nadmiar witamin odkłada sie w watrobie : |

[budo_ludee]

zawsze sie uczylem w szkole prostego ukladu:


witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:
A D E K

witaminy rozpuszczalne w wodzie:
cala reszta

witamin rozpuszczalnych w wodzie nie mozesz przedawkowac (chyba ze bys sie bardzo bardzo bardzo postaral) ntomiast tych rozp. w tluszczach trzeba uwazac zeby nie jesc za duzo - ale ile to musisz sobie doczytac

[budo_power-zone]

Animal Pak fajny zestaw, dobrze klepie, teraz chlopaki w hurtowni caly czas na tym jada i bardzo sobie chwala.

Jezeli chodzi o witaminy to zawsze lepiej sie wchlonie z warzywka nie poddanego zadnej obrobce, niz z preparatu. Chociaz ostatnio producenci dodaja naturalne bioflawonidy i enzymy trawienne by zwiekszyc absorbcje preparatu, dobrym rozwiazaniem jest tez laczyc syntetyczne witaminy z np. surowka, jakims warzywkiem.