Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

17 lat prośba o ocenę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

15 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
Staż [miesiące]:22
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:80
Udo [cm]:57
Wyciskanie [kg]:80
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

17 lat prośba o ocenę

Witam,
Mam 17 lat ćwiczę od mniej więcej 6 m-c (z przerwami). Moje aktualne wymiary: klata 95, biceps 29, przed ramie 25. Mój trening opiera się głównie na treningu dominatora. Proszę o ocenę i ewentualne porady.

DSCN0469.jpg 53,21 KB 254 Ilość pobrań

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Moja porada: Opalił Byś się chłopie :thumbup:

Ćwicz Sobie jak uważasz ale więcej nad bajorkiem spędzaj czasu :lol:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

Użytkownik
601 postów
Pomógł: 1

14
Neutralna

Lokalizacja:Baile Átha Cliath
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
- polowania na mongolow
- techniki rozpinania biustonoszy sila woli
- brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Moja porada: Opalił Byś się chłopie Ćwicz Sobie jak uważasz ale więcej nad bajorkiem spędzaj czasu

Dokladnie jak jest czlowiek opalony to nawet przy malej masie sie lepiej wyglada.

Podaj Swoje wymiary poczatkowe i obecne no i wage

http://forum-kultury...omatora-w-domu/ - nie wiem czy to widziales

Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
Staż [miesiące]:22
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:80
Udo [cm]:57
Wyciskanie [kg]:80
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Obecne wymiary j.w. ważę około 60kg przy wzroście 170
jak zaczynałem bic miał jakieś 26-27(dokładnie nie pamiętam) :thumbup:

klata 88?(chyba); wcześniej ważyłem 55

Użytkownik
77 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lubelskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dziewczyny...:P
Staż [miesiące]:20 z przerwami
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:89:/
Udo [cm]:63
Przysiad [kg]:160
Wyciskanie [kg]:110
Martwy ciąg [kg]:140
Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

wróć za rok albo za dwa...słabo...daj wiecej zdjec i wieksze...masuj chłopie masuj

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

wróć za rok albo za dwa...słabo...daj wiecej zdjec i wieksze...masuj chłopie masuj

troszke blado

masuj dalej ;p

WTF ?

Dołączona grafika

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Masuj i duzo jedz

Użytkownik
112 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:słoneczna plaża
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Masa i ostry trening na siłce

A teraz jak jest lato to nad wode i hej :thumbup:

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Dam Ci Rade - i to sprawdzona. Rób pompki zawsze przed snem 1 lub 2 serie na maxa, tylko regolarnie, a z rana za kazdym razem gdy sie myjesz rob pompki na wannie. Niesamowicie sie wyrobisz, tylko nagularnie jak nie masz tyle zapalu to sobie odpusc.

Użytkownik
23 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, szermierka, historia
Staż [miesiące]:22
Wzrost [cm]:170
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:98
Pas [cm]:80
Udo [cm]:57
Wyciskanie [kg]:80
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

a moglibyście doradzić mi jakiś trening...

Użytkownik
67 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :36
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

wejdź w dział trening i tam masz odpowiednie tematy wybierz coś dla siebie i ćwicz !

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

OJ słabiutko.... a nawet bardzo... MASUJ ŁO ŻYCIE

Szary ja bym takiej rady nie udzielał... bo jak zaj.ebie głową o wanne to może być nieźle

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

przypiepszy łepem ino bulknie w wannie

haha
a tak serio są pompki różnego rodzaju które możesz wykonywać rano i wieczorem

napewno będą efekty ...

1. Pompki klasyczne
2. Pompki na 3 krzesłach
3. Pompki z nogami na krzesle
4. Pompki w podporze tyłem
5. Brzuszki
6. Przysiady
7. Wspięcia na palce

Te ćwiczonka sobie możesz wykonywać co drugi dzień a codziennie przed snem i rano robisz 2 serie pompek klasycznych na maxa...

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Kolego nie przejmuj się opiniami tylko dawaj dobry trening oraz zajebistą szamę a będziesz duży

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Ex tutaj autora tematu nikt nie dołuje, tylko pisze prawdę...

PS. Trenuj a będzie dobrze...

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 17 lat prośba o ocenę

Pawełek, bez sprzętu możesz zdziałać naprawdę wiele...
Tylko nie kupuj na start żadnych suplementów, na nie będzie jeszcze czas...

RoŚnIj W SiŁę !!!

POWODZENIA!!!

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ProSba	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1081 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ogólnorozwojówka w wieku 13lat??	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 1657 wyświetleń	Ponad rok temu przez
klatka podcięcie	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Srodek klatki piersiowej	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak poprawic dół klatki	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1362 wyświetleń	Ponad rok temu przez