Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czekam na opinie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Czekam na opinie
Prosił bym o szczerą opinie nad czym mam bardziej pracować jakie polecacie odżywki, czego unikać itp dodam, że prowadze swoją diete i staram się jej trzymać, mój staż to 3ci regularny miesiąc wczesniej siłownia była dość żadko robiona przeze mnie i ćwiczyłem raczej okazyjnie chociaż próbowałem tego rok temu i dwa lata temu lecz stwierdziłem, że jestem za młody... Moje wymiary to biceps 35, przedramie 30, klatka 99/100 mam 16 lat i pare miesięcy :lol: Jestem na 2 gim cyklu kreatyny TRECA od tego miesiąca połączona z tauryną VitalMax oraz Carbo ; D zamierzam dokupić białko ale to za jakieś pólmiesiąca może miesiąc...Wiem tylko, że mam do dłuuugiej i ciężkiej pracy barki a dalej ? Pozdrawiam i czekam na szczere opinie :thumbup:

Załączone pliki


  • 0

Dead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 558 postów
  • Pomógł: 2
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :44
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:220
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
bicek tricek klata..

PS: fotki slabe..
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
bicka nie widać...i słabe fotki.
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

bicka nie widać...i słabe fotki.


za wcześnie na cykle kreatynowe..
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Na tych fotkach nic prawie nie widać :thumbup:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Postaraj sie zrobic wyrazniejsze foty
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
3 miesiące na siłowni i już 2 cykl na krecie? :thumbup: :lol:
Mogłeś poczekać trochę aż zahamuje się wzrost mięśni, musisz pamiętać że kreta później coraz słabiej działa ...
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Po kolejnych dwóch miesiącach jeden suchy i jeden na NitroBolon II (550g) + CM3 1250 (180kaps) , teraz robie przerwe od odżywek jakieś 2-2,5 miesiąca a potem chce coś dobrego na mase moze macie jakies propozycje ? O moich rekordach i wynikach nie ma co gadać bo są mierne : ( Czekam na jakieś opinie co do fotek czy w ogóle jest jakakolwiek poprawa i co do kolejnego cyklu :thumbsup: pozdro

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

Po kolejnych dwóch miesiącach jeden suchy i jeden na NitroBolon II (550g) + CM3 1250 (180kaps) , teraz robie przerwe od odżywek jakieś 2-2,5 miesiąca a potem chce coś dobrego na mase moze macie jakies propozycje ? O moich rekordach i wynikach nie ma co gadać bo są mierne : ( Czekam na jakieś opinie co do fotek czy w ogóle jest jakakolwiek poprawa i co do kolejnego cyklu :thumbsup: pozdro

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Znowu slabe foto. Narazie jeszcze chudo... Najbardzie przyda Ci sie dieta na mase.
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
przy 180cm wzrostu ważę 80kg, ile powinienem ubić jeszcze masy mięsniowej ?
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
tak z 200kg zebys mogl si pokazac na publicznej silowni...
tak na powaznie to o co wogole pytasz? ile masz miec liczb na wadze?nigdzie nie ma napisane ile kto ma miec wagi...pamietaj ze waga to nie wszystko,lpij mic mniej na wadze a miec miesnie niz miec duuzo zbytecznego szajsu.
pzdr
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

pirat
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Cze-wa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :41
  • Przysiad [kg]:130x6
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:150x2
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Reki sobie nie dam uciac, ale tu nie ma 80kg
  • 0
Sukces leży w nastawieniu.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie

Reki sobie nie dam uciac, ale tu nie ma 80kg


Na moje oko to bedzie okolo 70kg na ale...

Czym Ty chcesz ubijac te miesnie? tuczkiem do miesa? wedlug mnie to fotki nie wychwycily roznicy. Ja na Twoim miejscu bym jeszcze przymasowal ale decyzja nalezy do Ciebie.
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Minął kolejny miesiąc dla mnie już 5ty od regularnych treningow wstawiam dwie fotki do porównania i dwie takie sobie robione dzisiaj w trakcie i po treningu, widać jakieś zmiany, efekty ? Zaczynałem ćwiczyć na początku lipca (oczywiście jak już kiedyś pisałem miałem kontakty z siłownią w przeszłości) dziś mamy początek listopada ważyłem wtedy 74-75kg biceps wtedy miał obwód 33cm i z wielkim oporem podnosiłem 60kg w sumie ledwie raz, dziś jestem już po małych cyklach na odżywkach aktualnie ćwiczę "na sucho" ciągle i nieustannie na masę, ważę 85-87kg, mam 182 cm wzrostu, obecne wyniki to klatka: 70kg, barki 42kg 2x (z małym zapasem),biceps sztanga 48kg, kaptury 60kg (przy czym więcej nie próbowałem, gdyż mam skromną siłownie w domu i aż wstyd się przyznać poprostu wiecej obciążenia nie mam :D, ale spokojnie udźwignął bym więcej ) Chciałbym sobie zakupić jakoś na zimę coś fajnego na masę, co byście polecali ?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam :D
  • 0

Dead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 558 postów
  • Pomógł: 2
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :44
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:220
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
szczerze? to jedyne co zauwazylem to delikatna roznice w wygladzie barkow a tak po za tym nic wiecej musisz jescze wiele czas poswieciec by bylo dobrze :D

PS:cwiczac kaptury masz na mysli podciaganie sztangi pod brode? i mowisz ze spokojnie ponad 60kg wezmiesz? O_o
  • 0

bob934
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
nie, mam na mysli unoszenie ramion w góre trzymajac sztange w rękach
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Tak jak poprzednik barki i wydaje mi się,że lekko klatka.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Mocu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Słabo, wróć za rok. ;)
  • 0

MALY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MOTORYZACJA
    SPORTY WALKI
    STERYDY
    KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Jak na 5 miesiecy regularnych treningów to cos słabo...
  • 0
MASZ PYTANIA ODNOŚNIE KOKSU...PYTAJ
GG: 17625069
Części BMW e36,e38,e39,e46,e60, VW PASSAT B5/B5FL, B6, CC, FIAT COUPE/TURBO
ZDERZAKI DO WIĘKSZOŚCI MAREK!!!
Mechanika pojazdowa
Usługi transportowe, bus oraz laweta
TEL: 665-360-997, GG: 17625069 (Rafał)

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Czekam na opinie
Teraz EXa kolej powiem Ci tak że jak 16 jest dobrze. Jesteś jeszcze młody wszystko przed Tobą ;) tak więc się nic nie przejmuj tylko dawaj Sobie w pizdę na treningach a będziesz wielki ;)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024