5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mumineq]

i tu sens tej wypowiedzi z tematu: popularne padnij/powstań, które tak często ogladamy w hollywoodzkich produkcjach... jest wręcz doskonałym ćwiczeniem dla uderzaczy i kopaczy! Właśnie na to wpadłem i przetestowałem, miodzik. Doskonale wzmacnia łydki, które są bardzo ważne w pierwszej fazie każdego kopnięcia (i ostatniej-czyli od/do pośladka) i rączki ( co za tym idzie, siłę ciosu).

CO O TYM MYSLICIE? nadaje sie jako "uzupełnienie"(a może podstawa?) treningu siłowego-nie mówie o siłowni, tylko pompeczkach, brzuszkach, przysiadach i grzbietach (mój zestaw)

[budo_kocyk]

hmm ameryki jednak nie odkryles

[budo_tae tad]

standard 8)

[budo_kapral]

get on yer face and give me 25 scumbag

[budo_ghostek]

W zasadzie to taki zestaw nadaje się do czegokolwiek :wink:

[budo_mumineq]

ale tak szczerze, ćwiczyliście to kiedyś? Napewno? Czy tylko chcecie umniejszyc moje zasługi ok, joke, myślałem, że nikt nie wpadł na to żeby wykonywac to ćwiczenie. Jaja se ze mnie robicie