Skocz do zawartości


Zdjęcie

wzmocnienie kosci


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

budo_smerf
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

wzmocnienie kosci
witam
jakie cwiczenia wykonywac i jakie witaminy/mineraly/suplementy brac by wzmocnic kosci. by staly sie one grubsze, odporniejsze na zlamania itp.
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
najlepsza metoda jest, a przynajmniej tak slyszalem, czytanie starszych tematow. podobno powoduje to wzmacnianie koscca w czaszce :wink:
  • 0

budo_sorata
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1768 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tomb Of The Mind

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
glukozamina+msm+kolagen
  • 0

budo_shalom
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 498 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Będzin / Kraków / Leiden
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
moze wapń? ;) przypomniała mi się reklama : :Pij mleko - bedziesz wielki" ;)
  • 0

budo_dusza
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 516 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BYTOM

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci

najlepsza metoda jest, a przynajmniej tak slyszalem, czytanie starszych tematow. podobno powoduje to wzmacnianie koscca w czaszce :wink:

:) ... uzywanie kosci przydalo by sie troche pracy z workiem jak uderzasz to kosci same sie wzamcniaja :-)
  • 0

budo_wrestler 1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
preparaty wapnia z vitamina D3. sporo ich w aptece bez recepty (np Vitrum Calcium, Caltrate plus) . po 2-3 miesiącach lykania 1 tabletki dziennie - kosci powinny byc mocniejsze.
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
Odpuść sobie. Zajmij się normalnym treningiem, a będzie to najlepsza recepta na wzmocnienie kośćca.
  • 0

budo_mumineq
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kunowice
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
poprostu kazdy powinien rano brać witaminki, mi mamusia daje vitaral, biore wit C i szklanka mleka dziennie :) powinno styknąć :P chociaż dziadek mówi, że mozna tez setke przed spaniem :twisted:
  • 0

budo_przemcio
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1076 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
Kasza gryczana wzmacnia kości , jest smakowita i nie jest w tabletkach.
  • 0

budo_nazeem
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 721 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wawa

Napisano Ponad rok temu

Re: wzmocnienie kosci
Oj chłopaki dziwuę się , że jeszcze nikt nie podałał najważniejszego
DANONKI
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019