Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

miskur
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta do oceny
Czesc. Mam 16 lat i jestem pilkarzem. moim problem jest brzuch. troche wystaje z niego opona i chcialbym nabrac kaloryferka i zrzucic ten tluszcz(znam zasady). BYLEM OSTATNIO U INSTRUKTORA NA SILOWNI I PO KONSULTACJI Z NIM DOSZEdlem DO NATEPUJACYCH WNIOSKOW.
Czytalem wszystko na forum i moj plan wyglada tak jak poniezej
Otoz moj sposob w jaki chcialbym to zrobic:
-odpowiednia ilosc aerobow(nie bedzie ich brakowac)
-abs
Odzywianie:
+
jajka(w roznej postaci
bialko w proszku
woda
owoce i warzywa
ryby
ryz
chleb razowy
mleko
mieso
ser zolty

-
chemikalia
-rozne chipsy,orzeszki
slodycze
fast-fody
chleb
makrony i kasze
ogolne ograniczenie pustych kalori

Zapewne zdziwla was forma mojej "diety". Nie moge niesty miec wypisane co do grama, co i jak.ODRADZIL MI TO INSTRUKTOR
Moje pytanie brzmi czy wg utrzymujac takie postanowienia moge miec efekty po 1-3 miesiacach?
  • 0

Pain

Pain
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta do oceny
Unikaj tych "chemikali" jak to określiłeś,odpowiednia ilość aerobów z dobrze dobraną dietą i będzie ok.Oczywiście żeby mieć "kratkę" na brzuchu trzeba mieć jeszcze coś pod tym tłuszczem.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024