1 odpowiedź w tym temacie

[porky]

Jadę w tym tygodniu na obóz taneczny. Tańczę już dość spory okres czasu, ale mój organizm ma skłonności do tycia, więc mam mały z tym problem. Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę na klatce piersiowej. Obóz trwa 10 dni, po 7h trenowania + rozgrzewka 1,5h przed śniadaniem. Polecono mi l-karnityne ( czy coś podobneog przperaszam jeśli się pomyliłem) tylko nie wiem w jakiej dawce i jak często ją przyjmować [ przed posiłkiem w trakcie, przed/po treningu]. Mój wzrost to 177cm i waga 81kg, wprew pozorom nie jestem otyly, obwód pasa wynosi u mnie 89cm, jestem dość proporcjonalny. W tąwage wliczają się też mieśinie ktróre posiadam.

Jeśli ktośmogłby mi odpowiedzieć bylbym wdzięczny, tylko odpowiedzć podtrzebuję do jutra wiczór gdyżw sobote jadę.
Z góry dziękuje ; ))

[wilk007]

Jadę w tym tygodniu na obóz taneczny. Tańczę już dość spory okres czasu, ale mój organizm ma skłonności do tycia, więc mam mały z tym problem. Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę na klatce piersiowej. Obóz trwa 10 dni, po 7h trenowania + rozgrzewka 1,5h przed śniadaniem. Polecono mi l-karnityne ( czy coś podobneog przperaszam jeśli się pomyliłem) tylko nie wiem w jakiej dawce i jak często ją przyjmować [ przed posiłkiem w trakcie, przed/po treningu]. Mój wzrost to 177cm i waga 81kg, wprew pozorom nie jestem otyly, obwód pasa wynosi u mnie 89cm, jestem dość proporcjonalny. W tąwage wliczają się też mieśinie ktróre posiadam.

Jeśli ktośmogłby mi odpowiedzieć bylbym wdzięczny, tylko odpowiedzć podtrzebuję do jutra wiczór gdyżw sobote jadę.
Z góry dziękuje ; ))

l-karnityna uja Ci da.weź sie za diete i pij dużo wody.l-karnityna dobra ale na dłuższą mete,lepiej coś na bazie kofeiny