5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szymon123]

Witam, dawno mnie tu nie bylo:(....
heh
pisze w imieniu kolegi, gdyż prosi o porade wkleje jego pytanie:
"Więc myślę o połączeniu fenuplast(hi-tec 200 kaps.)+extreme mens' formula(trec 30 tabl.)+kreatyna(vitalmax 1200g)+jakis gainer i tutaj pierwsze pytanko: Jaki mi polecisz??? (w okolicach 4-5kg)
2. co dołożyć do tego cyklu: HMB, glutamine a może coś innego???
3. co będzie dobre i w miarę tanie na wzmocnienie kreatynki??? (tautyna, dextroza...?)
Interesuje mnie przyrost masy. Trening który bedę stosował znajduję się na tej stronce: [http] będę stosował max. 3 serie.
Dieta: B3g T1g W8g + odżywki + witaminki
Aktualnie waże ok. 76 kg. (spadki )
(Mam jeszcze whey pro matrix OLIMP-a)
Dzięki z góry.
"
Dzięka za odpowiedz chłopaki, niech masa będzie z Wami:)

[budo_szymon123]

aha sorka, za drugiego posta
jeszcze kilka danych o nim:
wzrost 182-183cm
ostatni cykl :crea fusion, HMB, carbo, bialko
staż - rok
wiek 18 lat
cel = masa+siła

[budo_power-zone]

Czesc Szymon

Extreme Trec Formula Trec niech sobie odpusci i zamieni na ZMA Olimpa lub Hitec. Fenuplast to mix ziolek glownie kozieradki, mozna po tym troche smiesznie pachnac.
Na wzmocnienie kretki niech dorzuci tauryne w ilosci 2 kap. do kazdej porcji, Carbo 30-50g.
Przed snem porcja bialka (najkorzystniej wolnowchlanialnego).
Jezeli jest to prawda to co napisalaes jezeli chodzi o jego diete to juz zadne dodatkowe odzywki nie beda potrrzebne.
Jedyne niech zakupi B-complex i witaminki MaxiVit Naturell.

[budo_szymon123]

wielkie dzięki:)

kolega sie pyta jeszcze o to HMB
i jakiego gainera polecasz?

Pozdrawiam Szymon

[budo_power-zone]

Kiedy mial ten cykl z Creafusion? HMB moze dorzucic jak zostanie mu funduszy w ilosci 3 g dziennie (1 g na porcje).
Jezeli chodzi o gainer to jak wciaga 8g wegli dziennie na kg masy ciala to juz bym dal sobie z nim spokoj, i tak boje sie o to zeby kolega po takiej ilosci wegli nie otluscil nam sie, chyba ze ma piekielnie szybka przemiane materii. Bialko bym nieco zmniejszyl do max. 2,5 g na m.c.

[budo_szymon123]

kretke brał 3 miechy temu,
dzięki za odpowiedz.