Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy ważne pytanie!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

bartek394
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy ważne pytanie!!!!!!
Witam!!! wszystkich mam takie małe pytanko:) Ćwicze juz od jakiegoś czasu mam fajna diekte i ogółnie jestem zadowolony tylko przyszedł taki czas że pojawił się problem. Na siłownie uczęszczam 3x w tyg i biegam tez 3x w tyg w dni nietreningowe. Jak wcześniej napisałem pojawił się problem z brakiem czasu:P i tu sie pojawia moje pytanie czy lepiej biegac w dni nietreningowe ( jeśli tak no trudno jakos wygospodaruje czas), czy po siłowni np. na bieżni, czy rowerku 20-30 minut(mam taką mozliwość)?? A nie chciałbym stracic tego co osiągnąłem:P
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ważne pytanie!!!!!!
wszystko zalezy od ciebie aby utrzymac wysoka kondycje najlepiej biegaj na bierzni rower mozesz traktowac jako odpoczynek czynny np w niedziele:) ale czy po silowni dasz rade jeszcze na taki wysilek? jak juz to moze przed traktuj to jako rozgrzewke
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

bartek394
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ważne pytanie!!!!!!
hm.... w sumie racja:) ale właśnie jeżli np po kazdym treningu pójde sobie na bieżnie tak 20 minutek pobiegam (3 x w tygodniu oczywiście po ćw siłowych:P) to utrzymam aktualną "forme i wygląd", tak samo jak bym biegał na zmiane pon sił, wt bieg, srd sił, czwrt bieg itp. przy zachowaniu diety oczywiście?? Bo w sumie wazny jest odpoczynek i własnie nurtuje mnie to czy dalej cwiczyc i biegac na zmiane (oczywiście) 5 dni w tyg czy zastapic to cwiczeniami i zaraz po nich 20-25 minut na biezni?? i to wychodzi 3 dni w tyg a reszta odpoczynek i dietka:P (a jak co biegam max 30 minut nie więcej)
  • 0

wilk007
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 310 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Lokalizacja:dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ważne pytanie!!!!!!

hm.... w sumie racja:) ale właśnie jeżli np po kazdym treningu pójde sobie na bieżnie tak 20 minutek pobiegam (3 x w tygodniu oczywiście po ćw siłowych:P) to utrzymam aktualną "forme i wygląd", tak samo jak bym biegał na zmiane pon sił, wt bieg, srd sił, czwrt bieg itp. przy zachowaniu diety oczywiście?? Bo w sumie wazny jest odpoczynek i własnie nurtuje mnie to czy dalej cwiczyc i biegac na zmiane (oczywiście) 5 dni w tyg czy zastapic to cwiczeniami i zaraz po nich 20-25 minut na biezni?? i to wychodzi 3 dni w tyg a reszta odpoczynek i dietka:P (a jak co biegam max 30 minut nie więcej)

ale rozpiska :D hhehhehehehe dyscyplina musi być......biegaj przed treningiem bo to rozgrzewa mięśnie i dotlenia komórki.ja swoimi czasy tak robiłem i było spoko.po treningu odradzam bo megakatabolizm wystepuje.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024