Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

JaqquB
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, harcerstwo.;p

Napisano Ponad rok temu

Pomocy!
Witam! Zwracam się na tym forum z wielkim problemem. Pompki robię od dobrych 4 miesięcy. Mój plan to 1 dzień: robisz tyle pompek ile możesz dzielisz wynik przez 2 (np zrobiłeś 30, 30:2=15) i w następne dni robisz po 6-7 serii po tyle pompek ile Ci wyszło. Zacząłem ten trening i rezultaty były widoczne. Straciłem "cycki" które zaczynały mi się robić urosły mi trochę mięśnie i rozrosły mi się barki. Teraz doszedłem do 50 powtórzeń. Jestem z siebie zadowolony. Teraz moje pierwsze pytanie: Czy ten plan był dobry? Przeczytałem też wiele postów na forach i nie wiem czy to prawda że pompki są szkodliwe czy to po prostu głupota? Prosiłbym też bardziej doświadczonych "zawodników" ode mnie o pomoc. Chciałbym prosić o inny plan pompek lub innych ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu. A tak w ogóle mam 15 lat 172 cm wzrostu i 70 kg wagi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Kuba Lublin.
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
czemu temat zrobiles w tym dziae? z tego co zrozumialem pompki robisz codziennie????
na pierwsze pytanie odp plan byl do kitu!!! jezeli chciales spalic cycki to ci sie udalo :D
2 pompki nie szkodza tylko nie trzeba robic ich codziennie miesnie musza miec czas aby odpoczac
poszukaj planu domatora jezeli chcesz cwiczyc domowymi sposobami
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

JaqquB
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, harcerstwo.;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
Ojj mniejsza o dział. A dlaczego plan był do kitu? 7 dnia ćwiczeń robiłem przerwę. Mięśnie odpoczywały... A co do planów domatora to nie ma nic ciekawego same głupoty jakieś. Więc prosiłbym o konkretniejszą pomoc.;D
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
:D 7 dnia odpoczywales aha no niezle... jaki jest cel twojego treningu?? masz jakies hantle drazek lub cos w tym stylu? a plan byl do kitu bo zamiast miesnie rosly to sie spalaly(tak prosto mowiac)

ps. niech mod tego dzialu przeniesie temat
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

JaqquB
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, harcerstwo.;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
Teraz to potrzebuje masy. I ona jest moim celem. nie mam drążka a ni hantli niestety.;/
  • 0

JaqquB
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, harcerstwo.;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
Zresztą na zdjęciu widać czego mi potrzeba.;p
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
no masz racje jedzenia! dieta+trening(duzo jest na necie cwiczen ktore mozna robic w domu http://forum-kultury...omatora-w-domu/) ile masz lat?
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

JaqquB
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, harcerstwo.;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
15 wiosen liczę.
  • 0

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!
Tak jak Laska napisal; jedz! Jedz! i jeszcze raz JEDZ!! Dieta to podstawa. Uloz sobie diete i zamiesc w dziale DIETA to ja koledzy poprawia (sa nawet gotowe przyklady roznych diet) Czytaj forum i poglebiaj wiedze bo ona jest droga do sukcesu.
I nie probuj sie lapac za zadne suplementy :D


Dobra dieta i trening domatora a efekty beda bardziej niz dobre na poczatku
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy!

Tak jak Laska napisal; jedz! Jedz! i jeszcze raz JEDZ!! Dieta to podstawa. Uloz sobie diete i zamiesc w dziale DIETA to ja koledzy poprawia (sa nawet gotowe przyklady roznych diet) Czytaj forum i poglebiaj wiedze bo ona jest droga do sukcesu.
I nie probuj sie lapac za zadne suplementy :D


Dobra dieta i trening domatora a efekty beda bardziej niz dobre na poczatku



Temat przeniesiony. Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale i wdziale dieta przedewszystkim
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024