11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_radetzky]

no więc tak...na początku kwietnia troszkę sobie z kumplem potrenowaliśmy(kumpel śmigał od trzech lat na kickboxing, a mój to był dziewiczy rejs...).Czasem troszkę wydaje mi się za krótka była rozgrzewka.Ale...na wakacjach pochodziłem na siłownię coby nabrać sił i stało się...przeciążyłem kolana...i ciągnie się to za mną do dziś.myślałem, że już jest wporzo(żarłem glukozaminę i takie tam).Tydzień temu zapisałem się na treningi.Po dwóch treningach musiałem zrezygnować bo kolana dały o sobie znać.Oropedzi straszą, że nigdy już nie będę mógł trenować...czy to jest możliwe??Ile czasu mam dać moim kolanom żeby doszły do zdrowia i co z nimi robić??
Dzięki z góry za wszystkie rady!

[budo_marcinz]

trenowac zaczac mozesz nawet jak bedziesz mial 40 lat wiec lepiej jesli kolana nie wytrzymuja daj sobie luzu od kilku miesiecy nawet do roku czy dwoch.dla sportow walki nie warto robic sie kaleka.
pozdrawiam
M.

[budo_tomi13]

jak nie kickbox to moze sam box zawsze cos znajdziesz dla siebie

[budo_sorata]

jak tylko bola to nic takiego , mi sie lewe kolano rozjebalo , 19 dni w szynie , sciagnal szyne i zyje
pod koniec pazdziernika zaczne treningi
mozna cwiczyc ale czeba na siebie uwazac , zakupic opaske rehabilitacyjna/stabilizator + ochraniacze i do boju

[budo_randori]

stary kolane nie lecza sie tydzień lecz długie miesiące a nawet lata!Jak bardzo chcesz trenować to trenować będziesz.Rób basen,jedz glukozamine itp preparaty jak trzeba pochodz na fizykoterapie i gitara.Ludzki organizm potrafi czynic cuda,niejeden z poważniejszymi kontuzjami kolan sięgał potem po laury.
poz.

[budo_sm1le]

slyszalem ze rowerek pomaga co nieco polepszyc stan kolan

[budo_mmaakkss]

Ale...na wakacjach pochodziłem na siłownię coby nabrać sił i stało się...przeciążyłem kolana...

Co robiłeś że przeciążyłeś palce ? :>

[budo_mmaakkss]

kuźwa !! KOLANA

[budo_mate]

powinieneś iść do lekarza sportowego takiego który zrobi Ci USG kolan Na problemy z nimi jest wiele rad ale najważniejsza to je oszczędzać. Ja tez mam problem taki sam jak Ty i kazali mi miesnie czterogłowe wzmocnić (zwłaszcza dolne dwie głowy. Jest też taki sposób chodzenia do jakiego powinni przyzwyczaić sie ludzie z tego typu problemami Polega on na stawianiu mniejszych kroków i jak najwiekszym angażowaniu stawu skokowego tak aby obciązyć kolana Wyglada to troche podalsko ale prawdziwy mężczyzna nie wstydzi sie stawiać pedalskie kroczki Dobrze tez jesc pomidory i makrele pic duzo wody mineralnej i robic oklady z goracej kapusty (nie pytaj czemu)

[budo_mate]

zapomnialem ze powiedzieli mi jeszcze ze kolana nie lubia przysiadow ale takie przysiady w ktorych kąt miedzy poudziem a tylka stroną łydekl nie jest mniejszy od 90 stopni sa w mare nieszkodliwe

[budo_nekochian]

Zgadzam się z Mate- udaj się do lekarza SPORTOWEGO, takiego który ma pojęcie o kontuzjach spowodowanych przez uprawianie sportu. USG jak najbardziej- musiałbyć trafić na naprawde super lekarza, który samym macaniem mógłby Cię właściwie zdiagnozować. Kolanka jak raz się popsują to potem prędzej czy poźniej dadzą o sobie znać. Wzmacnianie czwórki jak najbardziej- najlepiej na maszynach (nie wykroki i inne takie tylko spokojne napinanie mięśni). Polecam zabiegi krioterapii, naprawde pomagają. Jeżeli chodzi o suplementacje to oprócz glukozaminy polecam preparat ZEEL T (maść i tabletki do ssania, do kupienia w aptece)- przetestowany na mnie i na znajomych- działa!!! Basen też by nie zaszkodził... Pozdrawiam i życzę zdrówka

[budo_mate]

No wlaśnie ja tez ze swej strony chciałem dodać że kontuzje kolan mogą sie odnawiać dlatego po wyleczeniu trzeba sie z nimi obchodzić szczególnie troskliwie jesli chce się w dalekiej przyszłości móc tańczyć na weselu własnej wnuczki (albo wnuka) pozdrawiam równiez