24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nie_ja1]

Witajcie!
Może i ten temat już był ale wyszukiwanie jest trochę do bani i nic nie znalazłam a całego forum nie dam rady przejżeć.
Chodzi mi o staw skokowy po zwichnięciu. Ile czasu noga powinna normalnie boleć? Miałam zwichniętą w czerwcu-2 tygodnie szyna gipsowa,4 tygodnie kule,opaska+rehabilitacja,którą skończyłam 10 sierpnia. Noga mnie nadal boli i chciałabym się dowiedzieć czy ktoś miał taki problem a konkretniej czy to nie jest za długo? Żele nie pomagają. Ćwiczę karate i ból przeszkadza mi przy wykonywaniu kata,mam problemy z obrotem w przeciwnym kierunku a także z utrzymaniem równowagi na tej nodze przy kopnięciach.
Pomóżcie. Z góry dzięki!

[budo_proximuss]

Heh .... no ja mialem podobny problem ... u mnie to wygladalo tak ze bo zakonczeniu leczeniea przez dobre 2 lata czulem ta noge przy wysilku ....

[budo_słoniak]

Pocieszam: Może boleć dożywotnio. Niestety nie ma reguły. Tym niemniej boleć może bardzo długo. Czasmi przechodzi w nawykowezwichnięcie, więc proponuję jeszcze z pół roku na nią uważać.

[budo_vandal]

Mi bardzo pomaga opaska elastyczna, bez niej po treningu ledwo moge stanac na noge a z nia nie czuje zadnego bolu.Jezeli jeszcze nie nosisz to zacznij, bo mi naprawde pomaga.

Pozdrawiam.

[budo_nie_ja1]

kurcze:(... wiem, że boli przy zmianach pogody ale dożywotnie??? Opaskę nosiłam prawie miesiąc.Poza tym lekarz mówił, że mięśnie słabną i szybko się przyzwyczajają gdy się nosi opaskę.
Ale dzięki za porady:). Mam nadzieję, że niedługo będzie OK.

[budo_jurek]

Rok temu mialem zapalenie stawu skokowego, niby udalo sie wyleczyc, ale jednak ciagle mnie pobolewa. Juz sie zdazylem przyzwyczaic.

[budo_zlotyelf]

co do opasek to polecam je również osobom z zdrowymi kolankami, stabiluzuje to i wzmacnia, ja nosze choc niemam "udowodnionych" poroblemów z kolanami [ bo niebyłem u lekarza ; ) ]

[budo_jurek]

A ja slyszalem, ze niezdrowo jest nosic opaski uciskowe na zdrowym stawie. Jak to jest?

[budo_nie_ja1]

wiecie co,każdy lekarz mówi inaczej. Chirurg kazał mi nosić 5 tygodni po zdjęciu gipsu-non stop.Na rehabilitacji powiedzieli że nie nosić cały czas bo mięśnie się przyzwyczajają i słabną. I chyba się z tym zgadzam bo przecież są cały czas ściśnięte. Ale chyba takie doraźne noszenie nie zaszkodzi.
A ta moja noga i tak mnie martwi:).

[budo_trygon]

Tak z autopsji: po dlugim staniu etc dalej boli (o wiele lzej co prawda) mimo, ze 2 latka w styczniu mina. Z opaski na codzien zrezygnowalem dopiero po okolo trzech miesiacach, na treningi jednak zawsze nosze (naprawde pomaga). Co do obrotowek to przez pierwsze pol roku nie bylo w ogole mowy (choc nie wiem czy problem nie tkwil w psychice). W kwestii treningow dodam, ze jezeli cwicze sobie w domku staw, a przed treningiem porzadnie rozgrzewam to raczej nie ma problemow.

Pozdrowki!

[budo_vandal]

No, no, ja tez opaske tylko na treningi zakladam. :-)

[budo_tomasiu san]

Ja mialem taki bajzel rok temu i do teraz czuje ja nie tylko przy wysilku i wiem ze to nie jest nic nienormalnego. Moge Ci powiedziec ze na 100% bedziesz ja czul przy kazdym wysilku czy przeciazeniu do konca zycia no i prawdopodobnie w wieku kolo 45-50 lat zaczna Ci sie problemy z chodzeniem Tak na pocieszenie

[budo_nie_ja1]

Ehh... dzięki za pocieszenie .A mówią, że SPORT TO ZDROWIE

[budo_warhead]

Tak szczerze w mlodosci, jak w kosza gralem przynajmniej raz do roku mialem noge w gipsie z racji cienkich kostek w stosunku do masy ciala ... nie ma reguly kiedy przestanie bolec ale na pewnoe zeby przestalo bolec trzeba przerwac treningi na jakis okres czasu, na moje kostki pomogl rozwod ze sportem na okres 6 lat ... po tym czasie juz mnie nie bola

[budo_nie_ja1]

He to raczej niemożliwe abym na parę lat miała zrezygnować z treningów! A czy nie lepiej właśnie ćwiczyć (ale z umiarem i ostrożnością) aby wzmocnić ten staw i ścięgna?

[budo_administrator]

Po pierwszym razie bolalo mnie ze 2 tygodnie.
Drugi raz zdazylm mi sie rok pozniej.
Nie trenowalem w ogole okolo miesiaca(a moze nawet i 6 tygodni)
Jeszcze pol roku pozniej nie moglem rozgrzewac tego stawu tak jak w drugiej nodze.

[budo_warhead]

Rozrozniajcie pojecia "skrecenie" i "zwichniecie" nie sa one tozsame.

[budo_administrator]

ja nie rozrozniam tego.

[budo_warhead]

Skręcenie - skręcenie stawu (dystorsja, wykręcenie), nagłe, przeważnie jednorazowe, rozciągnięcie elementów więzadłowo-torebkowych stawu

Zwichnięcie - przemieszczenie jednej powierzchni stawowej w stosunku do drugiej z uszkodzeniem struktur wewnątrzstawowych

to tak w skrocie

[budo_warhead]

nie jestem lekarzem ale opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach:

zwichniecie jest mniej grozne i latwiejsze do zaleczenia nie zawsze trzeba w gips pakowac i przewaznie nie potrzebuje rehabilitacji

skrecenie zalezy od stopnia ... ale dlugo sie leczy i gips jest obowiazkowy potem rehabilitacja.