Skocz do zawartości


Zdjęcie

wytrzymały brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

budo_marciol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

wytrzymały brzuch
jakie macie sposoby na zwiększenie wytrzymałości brzucha :?: nie chodzi mi o rzeżbienie bo mam już kaloryferek :D tylko żeby był twardy i odporny np. na uderzenia. zacznę trenować kicka i pewnie się przyda ale poza tym też mi zależy :?:
  • 0

budo_70m50n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
Poczytaj archiwum...byla o tym rowniez kilka tematow...cos tam pisali o pilce lekarskiej (zrzucaniu jej na brzuch czy jakos tak) :)
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
Ja mam taki sposob: ktos Ci siada na pietach gdy robisz brzuszki i w końcowej fazie urzerza Cie w brzuch gdy jestes napiety a Ty krzyczysz MOCNIEJ :)
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
mozna jeszcze inaczej: stoisz i partner poprostu urzerza Cie w miesieńprosty a brzucha a Ty napinasz miesnie i wypuszczasz powietrze Tylko pamietaj by nie cofac sie przed uderzeniem i nie pokazywac na twarzy ze odczuwasz strach, wiesz to poprawia kondycje psychiczną. Kyokushinkaiowcy na kazdym treningu utwardzaja tak brzuchy
  • 0

budo_johnny_bit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 175 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
mięśnie nie problem utwardzić, bo to nie kości... to co mate poleca jest mniej więcej standardem i sprawdzonym sposobem od lat...

co do kaloryferka: nie musi być w ogóle kaloryferka, ważne żeby mięśnie potrafiły się napiąć dostateczne by ciebie chronić, amortyzować udeżenie i siebie nie uszkodzić
  • 0

budo_marciol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch

mozna jeszcze inaczej: stoisz i partner poprostu urzerza Cie w miesieńprosty a brzucha a Ty napinasz miesnie i wypuszczasz powietrze...


rozumiem że uderzasz pięścią :?: bo kumpel mi mówił że na jakimś treningu walili kijem i pewnie to jest możliwe ale po jakimś czasie utwardzania - no nie :?: :?: :?:

a oprócz tego macie chłopaki jakieś specjalne ćwiczenia które mogą dodatkowo wzmocnić mięśnie przed ich okładaniem :?:
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
miesnie sa mocne, kiedy jest ich duzo i kiedy sa wytrzymale. przynajmniej ja tak to odczuwam. cwiczenia czwiczenia i jeszcze raz cwiczenia (no, takie obijanie przez kolegow tez moze byc :wink: )
ale przede wszystkim to o co ci chodzi? :D
jak dostajesz to co, czujesz bol w brzuchu, czy bol miesni, czy jak ktos cie trafi w przepone to cie zatyka?
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
jak po trafieniu w przepone Cie zatyka to jedyne co mozna zrobic to nie dawac sie trafic na wdechu a innych cwiczen na utwardzanie chyba nie ma po za tymi juz wymienionymi Z tym ze z ubijaniem nie nalezy przesadzac bo nawet jak masz mocne miesnie to wstrzasy ida na organy i moze to sie w przyszlości na Twoim zdrowiu odbić -dobrze meżnie znosic ciosy ale jeszcze lepiej nie znosic ich wcale
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600 :)
  • 0

budo_shiroi_kumo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dnim ym

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch

walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600 :)

Chyba akurat walenie kijem to najmniej w brzuch boli ...
  • 0

budo_marciol
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch

Z tym ze z ubijaniem nie nalezy przesadzac bo nawet jak masz mocne miesnie to wstrzasy ida na...


:? no właśnie tzn. powinny być chyba jednodniowe przerwy w obijaniu czyli czas na regeneracje :oops: ? a macie chłopaki jakieś doświadczenia na sobie w tym temacie? tzn. po jakim czasie uzyskaliście pożądną wytrzymałość brzucha?
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch

walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600 :)

Chyba akurat walenie kijem to najmniej w brzuch boli ...

nie wiem bo nikt mnie nigdy kijem nie lał
  • 0

budo_stefan z ełku
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ełk

Napisano Ponad rok temu

Re: wytrzymały brzuch
jak to już ktoś wpomniał to brzuszki, uderzenia z czasem mocniejsze i na efekty różnie trzeba czekać.Ważne żeby stosować urozmaicenie w ćwiczeniach.Przy regularnych treningach może to trwać wiele miesiący.Po wielu latach żetelnego treningu możemy przyjmować na brzuch naprawde potężne uderzenia ale to musi współgrać też ze sposobem poruszania sie , obniżeniem środka ciężkości.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024