12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marciol]

jakie macie sposoby na zwiększenie wytrzymałości brzucha nie chodzi mi o rzeżbienie bo mam już kaloryferek tylko żeby był twardy i odporny np. na uderzenia. zacznę trenować kicka i pewnie się przyda ale poza tym też mi zależy

[budo_70m50n]

Poczytaj archiwum...byla o tym rowniez kilka tematow...cos tam pisali o pilce lekarskiej (zrzucaniu jej na brzuch czy jakos tak)

[budo_mate]

Ja mam taki sposob: ktos Ci siada na pietach gdy robisz brzuszki i w końcowej fazie urzerza Cie w brzuch gdy jestes napiety a Ty krzyczysz MOCNIEJ

[budo_mate]

mozna jeszcze inaczej: stoisz i partner poprostu urzerza Cie w miesieńprosty a brzucha a Ty napinasz miesnie i wypuszczasz powietrze Tylko pamietaj by nie cofac sie przed uderzeniem i nie pokazywac na twarzy ze odczuwasz strach, wiesz to poprawia kondycje psychiczną. Kyokushinkaiowcy na kazdym treningu utwardzaja tak brzuchy

[budo_johnny_bit]

mięśnie nie problem utwardzić, bo to nie kości... to co mate poleca jest mniej więcej standardem i sprawdzonym sposobem od lat...

co do kaloryferka: nie musi być w ogóle kaloryferka, ważne żeby mięśnie potrafiły się napiąć dostateczne by ciebie chronić, amortyzować udeżenie i siebie nie uszkodzić

[budo_marciol]

mozna jeszcze inaczej: stoisz i partner poprostu urzerza Cie w miesieńprosty a brzucha a Ty napinasz miesnie i wypuszczasz powietrze...

rozumiem że uderzasz pięścią bo kumpel mi mówił że na jakimś treningu walili kijem i pewnie to jest możliwe ale po jakimś czasie utwardzania - no nie

a oprócz tego macie chłopaki jakieś specjalne ćwiczenia które mogą dodatkowo wzmocnić mięśnie przed ich okładaniem

[budo_novocaine]

miesnie sa mocne, kiedy jest ich duzo i kiedy sa wytrzymale. przynajmniej ja tak to odczuwam. cwiczenia czwiczenia i jeszcze raz cwiczenia (no, takie obijanie przez kolegow tez moze byc :wink: )
ale przede wszystkim to o co ci chodzi?
jak dostajesz to co, czujesz bol w brzuchu, czy bol miesni, czy jak ktos cie trafi w przepone to cie zatyka?

[budo_mate]

jak po trafieniu w przepone Cie zatyka to jedyne co mozna zrobic to nie dawac sie trafic na wdechu a innych cwiczen na utwardzanie chyba nie ma po za tymi juz wymienionymi Z tym ze z ubijaniem nie nalezy przesadzac bo nawet jak masz mocne miesnie to wstrzasy ida na organy i moze to sie w przyszlości na Twoim zdrowiu odbić -dobrze meżnie znosic ciosy ale jeszcze lepiej nie znosic ich wcale

[budo_mate]

walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600

[budo_shiroi_kumo]

walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600

Chyba akurat walenie kijem to najmniej w brzuch boli ...

[budo_marciol]

Z tym ze z ubijaniem nie nalezy przesadzac bo nawet jak masz mocne miesnie to wstrzasy ida na...

:? no właśnie tzn. powinny być chyba jednodniowe przerwy w obijaniu czyli czas na regeneracje ? a macie chłopaki jakieś doświadczenia na sobie w tym temacie? tzn. po jakim czasie uzyskaliście pożądną wytrzymałość brzucha?

[budo_mate]

walenie kijem to sztuka dla sztuki i ani to potrzebe ani zdrowe pozdro 600

Chyba akurat walenie kijem to najmniej w brzuch boli ...

nie wiem bo nikt mnie nigdy kijem nie lał

[budo_stefan z ełku]

jak to już ktoś wpomniał to brzuszki, uderzenia z czasem mocniejsze i na efekty różnie trzeba czekać.Ważne żeby stosować urozmaicenie w ćwiczeniach.Przy regularnych treningach może to trwać wiele miesiący.Po wielu latach żetelnego treningu możemy przyjmować na brzuch naprawde potężne uderzenia ale to musi współgrać też ze sposobem poruszania sie , obniżeniem środka ciężkości.