16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szymon123]

Pytanko :
co będzie lepsze ZMA czy Tribulus Terrestris?
Głównie , to chodziłoby mi o wzrost siły. Napiszcie jakie efekty Wam dały i co trzeba robić- dużo wody pić czy cio?

Pozdrowionka Szymon

[budo_tora]

zma swietnie wplywa na regeneracje, ale tribulus bardziej podnosi poziom tescia, jesli ja mialbym wybierac wybral bym zma są to minerały polączone tak aby powodowaly wzrost siły, a co do tribulusa opinie są podzielone...

[budo_szymon123]

ok.
a jak długo się go stosuje? jakiś cykl trzeba zrobić?
a czy te środki są tak samo silne jak kreatyna lub coś podobnego? bo się nie znam i sie pytam


pozdro Szymon

[budo_power-zone]

Podstawowe pytanie:

Wiek?
Staz?
Co chcesz osiagnac po tych suplach?

[budo_charlie]

hehe Power to jest ten sam uzytkownik co się o kretkę pytał. Dopiero zaczyna, ma 15 lat 8)

[budo_tora]

omg...15 lat i za tribulusa sie chce brac 8O wnioskuje z tego ze o suplach nie wiesz nic wiec radze ci poczytac o co po niektorych, w twoim wieku to tylko witaminy i gainerek, nic wiecej.

[budo_szymon123]

apropos, to ja nie ten sam użytkownik co się o kreatyne pytał , a dla sprostowania mam 18 lat, a nie 15

a głównie chodziłoby mi o regeneracje mięśni.

a przy okazji to one chyba siłe zwiększają...
nie chce brać zbyt mocnych środków, żeby później nie mieć problemów
bo cała zabawa tkwi w tym, że trzeba budować mięśnie, poprzez trening, a nie na samych spomagaczach:)

jesli chodzi o tego gainera, to głównie go stosuje w celu uzupełnienia diety w przeróżne witaminy, minerały (chyba:D)

nie należe, do tych ludzi, co przez 2 miesiące chcą wyglądać jak jakieś skoksione świnie...

dla mnie najważniejszy jest trening dieta...chodz z dietą jest najtrudniej. To są 2 największe wyzwania dla mnie

Pozdrowionka dla wszystkich Szymon

[budo_tora]

nadal nie wiemy ile cwiczysz...

[budo_szymon123]

no to tak ćwicze ponad 2 miechy intensywnie..a wcześniej też ćwiczyłem...no ale też troszke trzeba odjąc, od tego, bo tej techniki boskiej też trzeba było sie nauczyć
w sumie, to licze,ze 1,5 miecha poprawnych i ciężkichj ćwiczeń

pozdro

[budo_tora]

w takim wypadku cwicz na sucho bez zadnych supli jednynie z dietą, to za krótki okres zeby sie łapać za suple, nic Ci nie dadzą, dopiero jak wpadniesz w okres stagnajci (zastój treningowy) to wterdy mozesz wziąć jakis suplement. Narazie dieta + ewentualnie gainer w zupelnosci wystarczą.

[budo_lord von banan]

Za młody jesteś na tribulus.

[budo_v0y]

Za mlody to moze nie.
Po prostu w tym wieku ci nic nie da

Ewentualnie ZMA acz tak jak ktos napisał podstawa to dietka i dobry trening...
Suplementy sa tylko "małym" dodatkiem...

[budo_power-zone]

Rowniez odradzam Ci TT ze wzgledu na niski wiek.
ZMA mozesz juz brac w tym wieku - wydatnie poprawi Twoja regeneracje.
Jednak patrzac na staz poki co stosuj: preparat multiwitaminowy, carbo badz gainer'a. Jezeli nie dajesz rady spozyc odpowiedniej ilosci bialek mozesz sie jeszcze pokusic o bialko 1-2 porcje wg. zapotrzebowania.
ZMA warto dorzucic dopiero jak bedziesz dawal rade spozywac odpowiednia ilosci skladnikow pokarmowych. Wiec lepiej najpierw ew. fundusze wydaj na odzywianie i ew. uzupelnianie jego odzywkami a dopiero pozniej mozesz pomyslec o roznych suplach (warto sie nimi wspomoc jak dopadnie Cie stagnacja)

[budo_lord von banan]

Własnie, że za młody.
TT podnosi poziom naturalnego testosteronu w organizmie. W tak młodym wieku nie da się go w ten sposób podnieść.

[budo_v0y]

Czyli to co napisalem... :roll:

[budo_klichu]

To w jakim wieku można zacząć brać ZMA?

[budo_słoniak]

U sportowców wyczynowych można już ok.18 u amatorów mija się to z celem i raczej optował bym za odłożeniem tego do 25-30 lat.