Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odchudzanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

budo_ziomek-tomek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odchudzanie
Czy możecie zaproponować jakiś plan aeorobowy dla utraty wagi i tłuszczu dla kolegi. Z góry dzięki bo ma nadwage i bardzo mnie prosił a i jeszcze ile można staracić wagi w ciągu 1 miesiąca. Ma on 1,82 wzrostu przy 84 kilo wagi. Z góry dzięki :-)
  • 0

budo_vince
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie
Najlepsza chyba bedzie jazda na rowerku stacjonarnym (lub zwyklym choc tu gorzej utrzymac jednostajne tempo) przez ok 40 min z umiarkowana prednoscia (znaczy sie bez zapierdalania pedalami na max ;) ).

No i niech kolega pamieta o ograniczaniu spozywania slodyczy i tlustych potraw.
  • 0

budo_ziomek-tomek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie

a i jeszcze ile można staracić wagi w ciągu 1 miesiąca

na tym mu szalenie zależało
  • 0

budo_vince
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie
tego to ja juz nie wiem, ale niech kolega nie nastawia sie na utrate kg w liczbie ..dziesiat.

mysle ze z 5 kilo bez problemu, moze nawet i wiecej.

Ja stracilem 28kg w 10 miesiecy wiew moim przypadku nie bylo to jakies szalencze tempo, choc z drugiej strony nie bylo tez jo-jo :)
  • 0

budo_ziomek-tomek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie
a co jeszcze oprócz rowerka i biegania może jakaś skakanka czy cuś??
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie

a co jeszcze oprócz rowerka i biegania może jakaś skakanka czy cuś??

Może być, o ile jest takim twardzielem żeby godzinę skakać bez przerwy. :-)
  • 0

budo_ksiq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 126 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie
plan aerobowy -> niech sie zapisze na jakas porzadna sw, nikt mu lepszego planu nie napisze, az sie sam zdziwi ze tak latwo mozna schudnac :P

a w miesiac mozna teoretcznie i 15 kg, ale najwiecej ile powinno sie zrzucac to tak 5-6kg / miesiac
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie

plan aerobowy -> niech sie zapisze na jakas porzadna sw, nikt mu lepszego planu nie napisze, az sie sam zdziwi ze tak latwo mozna schudnac :P

Chciałbym zauważyć, że trening sztuk walki zwykle nie ma charakteru aerobowego, więc rada jest nietrafiona. W takim treningu fragmenty o średnim i dużym wysiłku są przeplatane ćwiczeniami o niskiej intensywności.
  • 0

budo_ksiq
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 126 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie

Chciałbym zauważyć, że trening sztuk walki zwykle nie ma charakteru aerobowego.

jak to mawia michal z ani mru mru: * ALE DZIALA * :)
  • 0

budo_power-zone
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie
"a co jeszcze oprócz rowerka i biegania może jakaś skakanka czy cuś??"

Jeszcze niech nie zapomni od diecie, bo bez niej najwiekszy wysilek moze na niewiele sie zdac...
Dodatkowo moze wspomoc sie suplementami diete w walce z ta niewielka nadwaga.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Odchudzanie

Chciałbym zauważyć, że trening sztuk walki zwykle nie ma charakteru aerobowego.

jak to mawia michal z ani mru mru: * ALE DZIALA * :)

Raczej pozwala na utrzymanie bieżącej wagi (jak każda forma ruchu)...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020