Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta na brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

dieta na brzuch
związku z tym co pisałem w tym temacie http://forum-kultury...ktory-tłuszczu/

czy mógł by ktoś mi napisać dietę odpowiednią do tego ? nie będę pisał jeszcze raz i się rozwodził długo ;]
wystarczy wejść w ten link :)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na brzuch

związku z tym co pisałem w tym temacie http://forum-kult...ktory-tluszczu/

czy mógł by ktoś mi napisać dietę odpowiednią do tego ? nie będę pisał jeszcze raz i się rozwodził długo ;]
wystarczy wejść w ten link :)


Nikt tobie diety nie ułoży, nikt nie zna twoich wymiarów, nawyków żywieniowych itp. itd.
  • 0
Dołączona grafika

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na brzuch

Nikt tobie diety nie ułoży, nikt nie zna twoich wymiarów, nawyków żywieniowych itp. itd.


wzrost ok. 176 cm
waga 70kg
obwód w pasie ok. 78 cm

tyle chyba wystarczy

a nawyki żywieniowe hmm

śniadanie głównie białko (np. jajka)
obiad ziemniaki bądź ryż + mięsko (kurczak itp.) i coś zielonego (np. sałata)
kolacja taka lekka kanapka z serem lub szynka

nom i staram się unikać napojów słodzonych więc pije wodę

jeszcze coś trzeba ? jak coś to wal.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na brzuch

obwód w pasie ok. 78 cm


Jest w ogóle co tam redukować? :)
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta na brzuch

Jest w ogóle co tam redukować? :)


no jest xD od piwa jak już wcześniej pisałem mam taką warstwę tłuszczu ;]
a chciał bym się tego pozbyć ;p
no i dlatego to dieta :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024