13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kyoshiro]

Mam pytanko: Jakie są najlepsze ćwiczenia na poprawienie wyskoku (chciałbym skakać wyżej i dalej)??????
Czy skakanie w miejscu setki razy i skakanka to dobry motyw ćwiczeń???
Czy może lepiej robić to z obciążeniami (jak tak, to ile maksymalnie aby nie zaszkodziło??)
:roll:

[budo_slaszysz]

Lepszy skok i lepsze łydki

[budo_kyoshiro]

Staram się dużo jeździć na rowerze. Czy to też pomoże wzmocnić łydki ??, bo uda to na pewno.
Pozdrawiam

[budo_slaszysz]

Staram się dużo jeździć na rowerze. Czy to też pomoże wzmocnić łydki ??, bo uda to na pewno.
Pozdrawiam

Wzmocnić, to wzmocni, ale przy wyskoku inaczej mięśnie pracują.

[budo_kyoshiro]

Czyli co najlepiej pomaga ???? :-)

[budo_noite]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam. jak gralem w kosza to przerobilem pewna czesc tego programu. jest bardzo ciezki (pozniejsze etapy) ale tez efektywny. mi dal jakies 10-12 cm w dosieznym - zrobilem 8 tygodni.

[budo_kyoshiro]

thx bro'

[budo_slaszysz]

Czyli co najlepiej pomaga ???? :-)

Przecież podałem ci linka w poście wyźej.

[budo_kyoshiro]

Sorka nie skumałem
Ale ze mnie dumb ass

[budo_noite]

Sorka nie skumałem
Ale ze mnie dumb ass

zycie, moj drogi wytrwalosci zycze w cwiercskokach !!

[budo_sakul]

Ok to jaki trening nie niszczy stawów. Mam 14 lat a stawy pocharatane jak uu........ . Nie no bez beki: strzelają, skrzypią. Wszystko co możliwe. Tak samo z rękami. To jakie ćwiczenia robić?

[budo_novocaine]

Ok to jaki trening nie niszczy stawów. Mam 14 lat a stawy pocharatane jak uu........ . Nie no bez beki: strzelają, skrzypią. Wszystko co możliwe. Tak samo z rękami. To jakie ćwiczenia robić?

basen.

[budo_sakul]

Sory jak coś bo może sie myle, ale coś mi się TYLKO zdaje, że basen nie wiele ma do wyskoku,a głównie o to mi choziło bo w siate gram, dużo.

[budo_novocaine]

no ale zapytales, jaki trening nie niszczy stawow :wink:

szczerze ci powiem poszukaj forum siatkarskiego, oni tam moga miec swoje patenty.