10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_slimcz-wa]

witam. trenowale troche potem przestalem (brak czsu). terach sam chcialbym pocwiczyc podstawy mam tylko co dalej. jak trenowac, co potrzebuje procz worka?? pomzcie biedakowi :wink:

[budo_tae tad]

witam. trenowale troche potem przestalem (brak czsu). terach sam chcialbym pocwiczyc podstawy mam tylko co dalej. jak trenowac, co potrzebuje procz worka?? pomzcie biedakowi :wink:

Bidaczku, zapomniales powedziec o jaki styl chodzi :wink:

Pozdro

[budo_słoniak]

A co to za różnica jak się ćwiczy samemu? Przydaje się lustro żeby było komu naubliżać przed walką.

[budo_tae tad]

A co to za różnica jak się ćwiczy samemu? Przydaje się lustro żeby było komu naubliżać przed walką.

Przydaje to sie trener...cwiczac samemu tylko sie "skrzywdzisz" :wink:

[budo_slimcz-wa]

BOKS. no ale co jeszcze sobie zalatwic do cwiczenia??
jakie sprzety??

[budo_tae tad]

BOKS. no ale co jeszcze sobie zalatwic do cwiczenia??
jakie sprzety??

Owijacze, szczeka, partner

do sily przedramion cwicz tak: do kija przywiaz sznurek, do sznurka hantelke (albo jakis odwaznik) i pracuj nadgarstkami zawijajac sznurek na kij. DOBRE

Pozdro

[budo_mieczit]

Na przedramiona-- duża dawka oburęcznego pobudzania erotycznego też podobno dobrze wyrabia przeramiona i nadgarstki 8)

Pozdrawiam

[budo_slimcz-wa]

dziex Tae Tad wlasnie tego szukam co i jak ciwuczyc?? slyszlaem zeby nie cwiczyc bicepsa tylko triceps, ze niby biceps ma przeszkadzc?? :roll:
jak cwiczyc miesnie zeby byly szybkie i wytrzymale a nie walne i strongmenoskie, wiece o co mi chodzi zeby poprpstu wymiatac ciosami!!

[budo_ziomek-tomek]

chłopie ćwicz i bicia i tricia

[budo_tae tad]

dziex Tae Tad wlasnie tego szukam co i jak ciwuczyc?? slyszlaem zeby nie cwiczyc bicepsa tylko triceps, ze niby biceps ma przeszkadzc?? :roll:
jak cwiczyc miesnie zeby byly szybkie i wytrzymale a nie walne i strongmenoskie, wiece o co mi chodzi zeby poprpstu wymiatac ciosami!!

Musisz rozciagac wszystkie miesnie, wtedy nie beda sie spinac i nie beda przeszkadzac

Pozdro

[budo_p-chan]

Standardowo... Pompki. Pompki na pięściach. Pompki z klaśnięciami. Na to świczenie nie ma mocnych. Chyba, że ławeczka, ale ławeczki nie ma każdy. O jak powiezieli, rozciąganie i sumienne wykańczanie worka i tarcz. :wink: