Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenie celności w domu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

budo_chaber
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków - UNICAR

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenie celności w domu.
Witam.
Mam takie pytanie, czy i jak ćwiczycie celność waszych uderzeń? Czy sprawdzacie ich celność? Podstawowych uderzeń można nauczyć się dostyć sprawnie, ale jak zauważyłem na treningach z celnością tych uderzeń, nawet u zaawansowanych Capoeritas jest różnie. Technika jest bardzo ważna, ale również ważne jest to by nasze uderzenie trafiało tam gdzie my chcemy a nie tam gdzie sie uda. Najlepiej chyba doskonalić celność wraz z partnerem który ma założoną rękawicę, ewentualnie na gruszkach lub piłkach bokserskich. Ale jak sobie radzić jeżeli nie ma możliwości zainstalowania takiej gruchy w mieszkaniu? Macie może jakieś patenty na doskonalenie celności w domu, gdy nie ma mowy o wierceniu w suficie lub np. we framudze drzwi by powiesić taką piłkę.
  • 0

budo_bencao
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa ADG

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
zakladam ze rodzenstwa tez nie masz? :-)
  • 0

budo_oreliusz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa - Praga Północ i trzy czwarte

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
U nasz na treningach trenuje się kopiąc (i trafiając) w wyciągniętą dłoń partera/partnerki. Kopnięcia punktowe, takie jak martelo, bencao czy pisao rotado kopiemy w odpowiednio ułożone ręce.
To nie boli...
W domu można podobnie o ile ma się wystarczającą ilość miejsca.
  • 0

budo_jata
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 69 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
tudziez mozna wykorzystac np. galezie drzew rosnacych gdzies w okolicy..:)))

ale to juz w sytuacji ekstremalnej..:))))
  • 0

budo_chaber
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków - UNICAR

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
Problem się pojawia gdy nie ma kogo w domu kopać :) Może jakiś mały wysięgnik przyczepiany do regału albo parapetu. Widzieliście może coś takiego ??

Pozdrawiam
  • 0

budo_wojtt
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1078 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Scotland

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
worek do boxowania i jazda a jesli chodzi o treningi to tak jak juz ktos wczesniej wspomnial stojac przed partnerem kopiemy w dlonie.dobre cwiczenie
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
mozna kupic tzw packi i cwiczyc nie martwiac sie o niczyje rece itd kopiac np 'na wystawienie' -partner sam okresla strefe, czas i czestotliwosc wystawien a my udezamy.
  • 0

budo_largo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Warszawskie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
powies se worek na drzewie i jedziesz..:D
  • 0

budo_phoenomen
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Magiczny UNICAR - Tarnów

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
Z tego co wiem to ciezki worek nie jest dobrym rozwiazaniem dla osoby ktora nigdy nie miala kontaktu z ciosami z kontaktem ;) Hehe ;)
  • 0

budo_largo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Warszawskie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
kto mówi o ciężkim?? :D jak dla mnie może być i lekki..( byle nie za lekki..) 8)
  • 0

budo_phoenomen
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Magiczny UNICAR - Tarnów

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
Ale ogolnie rozmawiajac z ludzmi ktorzy troche kopia to mowili (nie wiem na ile to prawda bo sam na worku cwicze bardzo rzadko) ze na poczatku lepiej na packach (lapach trenera) cwiczyc :) Ja osobiscie tez wole ta druga opcje bo wieksza frajda uderzac obiekt ktory moze sie ruszyc ;) Niz prawie calkiem statyczny worek :)
  • 0

budo_largo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Warszawskie

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
nie no wiadomo że lepiej trenować z partnerem m.in dlatego że reka partnera jest TROCHE mniejsza od worka treningowego i w ten sposób wyrabiamy se technike i celność... i kolejny plus to to że zawsze partner może nas poprawić itp itd
  • 0

budo_phoenomen
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Magiczny UNICAR - Tarnów

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
Raczej chodzilo mi o stawy. Przy mocnych uderzeniach w ciezki worek mozna sie nabawic kontuzji ;P
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.

Raczej chodzilo mi o stawy. Przy mocnych uderzeniach w ciezki worek mozna sie nabawic kontuzji ;P

a prawdopodobnie jeszcze wiekszych przy pracy na packach poniewaz jest silna tendencja do przeprostow w kolanie- na worku jest ciezej taki przeprost zrobic.
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
ani worki ani packi nie oddają :D
  • 0

budo_goliatus_
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 491 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
no właśnie, jak będziesz kopał w worki to będziesz dobry w kopaniu w worki :twisted:
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
chyba wszystko zalezy od rodzaju kopniecia. na niektore lepsze sa packi (armada, queixada, rabo de arraia, itd), a na niektore worek (bencao, martelo, pisao, ponteira, itd)
  • 0

budo_$ero$lav
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 545 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:od 2000 nosiciel wirusa capo

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
Jedyne co Cię ogranicza to wyobraźnia ;)
Ja jak miałem ochotę w coś pokopać to zawsze się coś znalazło :] butelki, piłki, niedojrzałe opadnięte jabłka, worek treningowy zawieszony na drzewie w ogródku, różnego typu gałęzie, patrzenie się w wyimaginowany cel (bez dotykania), cokolwiek...

Na treningach używamy tarczówek (ktoś tu nazwał je packami :D ) a także kopie się w drugą osobę. Polecam :) tak samo jak kopanie w worek. A to z kontuzjami stawów... to wg mnie dużo większe ryzyko jest gdy się nie trenowało kopnięć na statycznym celu, a się to kiedyś w praktyce wypróbuje... 8) Serio.
Całkiem inaczej kopie się w powietrze a inaczej w jakiś statyczny cel.

To prawda, że do kopnięć obrotowych typu armada czy quexada to worek jest kiepski ;P ale do reszty jest świetny :) Worek poza tym jest dobry, bo można sie sprawdzić, celność, siłę uderzenia, stabilność ciała przy kopaniu, szybkość kopnięć (przy sekwencjach-kombinacjach), można także przećwiczyć te inne uderzenia rędkoma do których tak małą wagę przykłada się w capo, poza tym to jest fajna odmiana w treningach chciażby raz na jakiś czas :)
  • 0

budo_moro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4585 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Noresund/ Trójmiasto

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.

no właśnie, jak będziesz kopał w worki to będziesz dobry w kopaniu w worki :twisted:

dlatego tez praca na sprzecie jest jednym z elementow dobrego treningu a nie jego caloscia.
  • 0

budo_wodnik szuwarek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1113 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zachodnia Stolica Przemytu
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenie celności w domu.
pracuj z workiem:
a) celność
b)siła
c) dynamika
trzy plusy a ty właściwie chciałeś popracować nad jednym :)
koledzy maja rację nie wierzę że nie ma u ciebie w pobliżu gdzieś jakiegoś parku czy lasu..tam są drzewa i gałęzie...prawda?!
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024