25 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pieprzu]

, a jak okrezny to zakladasz dlon na ucho i starasz sie zmniejszych przeswit miedzy bicepsem a przedramieniem przez napiecie reki
pozdr

Co do dloni na ucho ... zaloz sobie dlon na ucho i zobacz gdzie masz przedramie i biceps.
Dłoń przyloz do tylnej czesci glowy przyloz przedramie sklejone z bicepsem do skroni i jak najmocniej napnij biceps by byla najmniejsza luka miedzy przedramieniem a bicem
Mam nadzieje ze pomogłem

[budo_maciekkapec]

No Pieprzu dobrze ze jestes zaawansowany i masz ogromne doświadczenie dzięki za pomoc. Wkoncu gdzie trenujesz :) Jak ja napinam z całej sily biceps to mnie skurczy chyta

[budo_tomek!!]

A po jasną cholerę napinać biceps czy ten mięsień amortyzuje uderzenie poziome łokcia :wink:

[budo_ozzz]

heh
Brisban :
Złap mnie stary za szyję i pociąg na kolano a zobaczysz jakiego łokcia dostaniesz... i wierz mi że ten sposób dobrze wyćwiczony kończy walkę w sekund parę (łokieć na nos = złamany nos a jak nie masz kości to krwawienie takie - i łzawienie - że jest po sprawie). Tylko musi być wyćwiczony :twisted:

Sposób podany przez Witka z dynamicznym łokciem do przodu (łodołamacz.. lubię to ) jest moim ulubionym - trzeba pamiętać że łokieć jest groźny w zwarciu lub naprawdę skróconym dystansie - i zasadniczo o nery nie ma się co w takiej sytuacji niepokoić. z technik nożnych może zagrozić tylko kolano a je wyłapuje się już inaczej. Dodatkowo jeżeli nie "wypychasz" samego łokcia za bardzo do góry (tego idącego w przód) to jesteś całkiem dobrze chroniony (mówię o głowie i żebrach). Sposób z klejeniem do przeciwnika jest najbezpieczniejszy, przy założeniu że umiesz i lubisz walczyć kolanami (a przeciwnik nie za bardzo ). Trzeba tylko pamiętać o mocnym klejeniu głowy do przeciwnika... i jeszcze mocniejszej pracy kolanami

(opis tutaj nie za dużo pomoże... to trzeba zobaczyć)

[budo_wodeck]

jak najmocniej napnij biceps by byla najmniejsza luka

Pieprzu, co Ty jesteś, kulturysta że napinasz bicepsy podczas walki?

[budo_maciekkapec]

Wodeck Pieprzu nie kulturysta no, ale dużo ich trenuje u Ciebie :D gołoklatowcy hehe, a co do parowania lokci to tak myśle, że ja właśnie często nie napinam bicepsu i nie ma żle no ale jak z całej siły sie napnie hehe w moim przypadku mnie skórcz może chycić sie skacze sie pływa ciałko też mam zajebiste biceps triceps jest Pozdro