6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_johnny_bit]

Mój brat wymyślił ciekawe ćwiczenie w formie pompek, tzn staje się na rękach przy ścianie, prostuje się ręce i ćwiczenie się zaczyna: cały czas stojąc na rękach dotknąć głową do podłogi, wyprostować ręce i tak aż do odpadnięcia od ściany. Obecnie robie max 5 takich pompek, ale nie wiem na co takie pompki pomagają. Czy ktoś mógłby powiedziać na jakie partie mięśni działają takie pompki i co one dają do ćwiczeń karate?

[budo_rosomak]

wzmacnia caly pas barkowy. to samo mozna zrobic na siedzaco wyciskajac nad glowe sztange. nie wiem tylko czy twoje cwiczenie jest zdrowe - w koncu strasznie duzo krwi naplywa do mozgu przy wysilku w takiej pozycji... ale moze sie myle
pozdrawiam

[budo_kane]

. nie wiem tylko czy twoje cwiczenie jest zdrowe - w koncu strasznie duzo krwi naplywa do mozgu przy wysilku w takiej pozycji... ale moze sie myle
pozdrawiam

Nie mylisz sie . Przy takim wysilku i dodatkowo w takiej pozycji naplywa duzo krwi do mozgu....moze peknac naczynie....wylew i mogila :?

[budo_tora]

Wzmacnają sie barki, ale nie polecałbym za czesto robic tego cwiczonka.

[budo_misman]

Idź lepiej na siłownię i powyciskaj sztangę nad głowę, siedząc na ławeczce (najlepiej z oparciem). Zrobisz to ćwiczenie dokładniej, mniejszym ciężarem (mniejszym od ciężaru Twojego ciała) i z mniejszą szkodą dla kręgosłupa.
Dobra jest taka ekwilibrystyka, ale IMO tylko dla ludzi silnych i średnio-szczupłych. Dla osób o słusznej linii to zbyt poważne obciążenie newralgicznych punktów organizmu.. :roll:

[budo_skiper]

Przy takim wysilku i dodatkowo w takiej pozycji naplywa duzo krwi do mozgu....moze peknac naczynie....wylew i mogila :?

Co do samej pozycji, to nie byłbym taki pewien czy jest tak niebezpieczna. Ćwiczący jogę robią świecę/stają na głowie bardzo sporo i przez długi czas, i nic im chyba nie dolega z tego powodu, a ponoć to nawet bardzo pomaga. Ale jak już dołoży się spory wysiłek...to faktycznie we łbie się mocno zbiera.. :?

[budo_johnny_bit]

Dzięki za odpowiedzi! Dobrze wiedzieć co się ćwiczy, a co do niebezpieczeństwa z napływaniem krwi do mózgu (pytałem się o to doktorka w związku ze staniem na głowie i na rękach - przy okazji wizyty w innym celu ofcoz) to jest to niebezpieczne, ale dla ludzi z dużą ilością cholesterolu i sporą nadwagą. na zczęście cholesterolu u mnie w organiźmie prawie nie ma (tego złego nie ma w ogóle, a tego dobrego jest zdecydowanie za mało) a i nadwagę mam tylko 5 kg, więc chyba po prostu zmniejsze intensywność tego ćwiczenia w podstawowej formie i przejde na siłownie.

Dzięki za info!!