5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_saszak]

Cwiczycie w domu?
Cwiczycie cwiczenia interwalowe?
Minuta na worku minuta odpoczynku?
20 sekund przysiadow, 10 sekund odpoczynku * 8 (Tabata Intervals)?

Jak to robicie? Dajecie rade patrzec na zegarek robiac pompki czy przysiady?
Czy macie jakies pikajace urzadzenie (timer interwalowy)?
Jakis skomplikowany,drogi?
Za cholere nie moge znalezc tak specjalistycznego urzadzenia w rozsadnej cenie, a nie umiem sklecic czegos ze schematow elektrycznych.

[budo_misman]

8O A po co klecić ? Qp se minutnik do jajek chociażby... :roll:

[budo_saszak]

8O A po co klecić ? Qp se minutnik do jajek chociażby... :roll:

No myslalem nad tym, ale jak taki Tabata interwal wyglada na przyklad tak:
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku
20 sekund przysiadow
10 sekund odpoczynku

To chodzi o to,zeby rygorystycznie przestrzegac czasu, a nie nastawiac ten minutnik co chwila (i jeszcze nie jest pewne czy sie nastawi na pol minuty czy 20 sekund dokladnie).

[budo_misman]

no w 10 s nie nastawisz prostego urzadzenia ?
A po wtóre: stanie się coś, jak przeciągniesz serię o 1 - 3 s w jedną bądź w drugą stronę ? bo podchodzisz do tych sekund tak, jakby Twoje ćwiczenia podlegały również korzystnemu układowi ciał niebieskich oraz Bardzo Tajemniczej Siły Z Kosmosu, działającej jedynie w określonym czasie..

[budo_saszak]

no w 10 s nie nastawisz prostego urzadzenia ?
A po wtóre: stanie się coś, jak przeciągniesz serię o 1 - 3 s w jedną bądź w drugą stronę ? bo podchodzisz do tych sekund tak, jakby Twoje ćwiczenia podlegały również korzystnemu układowi ciał niebieskich oraz Bardzo Tajemniczej Siły Z Kosmosu, działającej jedynie w określonym czasie..

1. Te minutniki maja jak sama nazwa wskazuje kreseczki na minutach a nie sekundach (Interwal Tabata odpada)

2. Jasne, ze moge nastawic minutnik w czasie 10 sekund czy 1 minuty odpoczynku, ale mam tez w planie workouty w ktorych przechodze z cwiczenia do cwiczenia _bez_ odpoczynku i tam pojawia sie juz problem (odpadaja, chyba, ze pkt. 3)

3. Podchodze do tych 1-3 sekund z takim namaszczeniem, bo jak napisane jest w planie, ze chodzi o zmiane cwiczen _bez_ odpoczynku to wnioskuje, ze chodzi o intensywna prace _bez_ przerwy (ale jak nie ma innej mozliwosci to pewnie bede nastawial w krotkiej, kilkusekundowej przerwie)

4. W sprzecznosci z punktami 1-3 pewnie sprobuje na razie z minutnikiem i zobacze jak to wyjdzie, moze uda sie opchnac prowizorka, ktora okaze sie trwala na lata

5. Dalej mam obiekcje co do dokladnosci tych "nakrecanych" minutnikow, sprawdze jakis elektroniczny (ktory moze rozwiazywalby problem z pkt. 1)

6. Taki pikajacy timer interwalowy i tak bylby lepszy :-)

[budo_saszak]

No wiec odpowiadam sobie czesciowo na swoje pytanie w ten oto sposob:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tak na wszelki wypadek gdyby ktos szukal:
Countdown Timer 1.0 popular

Darmowy, odlicza godziny,minuty,sekundy, da sie szybko nastawiac np. na 20sekundowe okresy - przyciska sie "Restart" i jedzie dalej.

Do domu ok, jeszcze musze cos wymyslic do salki z workiem.