3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_serafin]

Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia można stosować żeby zwiększyć szybkość uderzenia/kopania/łapania ogółem szybkość, znalazłem kilka książek na necie ale są po angielsku i nie za bardzo się orientuje o co chodzi.

Odgórnie dziękuję za pomoc

[budo_drastyk]

cos kiedys slyszalem ze walka z cieniem i boksowanie worek

[budo_slaszysz]

Szybkość jest cechą wrodzoną, stąd też główne metody jej poprawienia to praca nad koordynacją ruchów. Ważne jest także wykorzystanie tzw. timingu, czyli wykonywania techniki w odpowiednim momencie.

Więcej tu: http://www.forum-kul...showtopic=59989

Przejrzyj też "Ciekawe tematy".

[budo_drastyk]

a znacie jakies cwiczenia na rozciagniecie plecow ?