48 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomek86]

Jakie preparaty witaminowo-mineralne byscie polecili? Jakich witamin najczęściej brakuje w organizmie?

[budo_^hast^]

Witam na ogol nie brakuje w ludzkim organizmie.
Problemem za to sa mineraly. O nie trudniej.

Dobre i tanie:
Visolvit, maxivit.
Lacz to z sokami naturalnymi. Zwiekrza to wchlanialnosc witamin.

[budo_trzyule]

ja poleciłbym przede wszystkim tanie i w ilościach dwa razy mniejszych niż zalecane przez producenta. poszczególne preparaty w minimalnym stopniu różnią się składem, a znacznie ceną.
w kompleksach witaminowych zwykle jest od 50 do 100% dziennego zalecanego spożycia. jeśli odżywiasz się normalnie nie ma potrzeby suplemować się tak dużymi ilościami witamin. hiperwitaminoza również jest szkodliwa!
poza tym połączenie minerałów i witamin w jednej pigule sprawia, że i jedne i drugie mogą słabiej się przyswajać, stąd takie pomysły jak duovit; preparat w którym w jednej tablecie sprasowano witaminy, w drugiej zaś minerały.
i jeszcze jedno. zdrowiej jest zjeść 5 x 20% danej witaminy w ciągu dnia, niż 1 x 100%, bo tyle na raz po prostu się nie przyswoi. analogicznie zdrowiej jest zjeść 5 niewielkich posiłków, niż 1 ogromny, bo większość tego ogromnego, za przeproszeniem, wysrasz prawie nie trawiąc. z witaminami i minerałami jest tak samo.
ja proponuję tabletki (vigor, centrum itd) dzielić na pół i łykac w zależności od potrzeb 1 lub 2 razy dziennie. taki cykl powinno się przeprowadzić 2,3 razy w roku nie dłużej niż miesiąc, półtora.
pozdrawiam
artur

[budo_^hast^]

ja poleciłbym przede wszystkim tanie i w ilościach dwa razy mniejszych niż zalecane przez producenta. ..............hiperwitaminoza również jest szkodliwa!

Hiperwitaminoza ?
Ile osob bierze suplementy ? A ile osob cierpi na hiperwitaminoze ? 1?2? Niepotrzebnie czlowieka straszysz. Nie wiem ile trzeba by tego brac i jak dlugo aby miec to schorzenie.
Dawki, dawki. Pytanie ile z tego co wezmiesz bedzie wchloniete? Niewielka czesc. Wskazania (ze cos niby pokrywa dzienne zapotrzebowania) mozna sobie poczytac. Z tego nie wynika ze tyle substancji zostanie wchloniete do organizmu. To tylko informacja ile jest tego w tabletce

[budo_trzyule]

owszem. może zabrzmiało to ostro ale...
weź na próbę kilka razy dziennie po 2-3 witaminy c. zaczniesz lać na pomarańczowo. to tylko objaw, bo nery musiały to najpierw przefiltrować, a zachwycone pewnie nie były...
hiperwitaminoza nie jest częsta, ale nie jest też prawdą, że witaminy można łykać w dowolnych ilościach bez skutków ubocznych.
jeśli chodzi o wchłanianie, to część wchłania się całkowicie, częśc prawie wcale, jak np witamina b, która przy zwiększonym zapotrzebowaniu podawana jest iniekcyjnie.
w skład omawianych preparatów wchodzą też dziwadła, typu molibden, co do których wiadomo jedynie że sa potrzebne, nie wiadomo jednak w jakich ilościach.
nikogo nie straszę! zalecam jedynie umiar.
wesołych świąt!!!

[budo_słoniak]

Witamina C jako całkowicie wydalana z moczem w wypadku nadmiaru nie powoduje hyperwitaminoz. Hyperwitaminozy są tak rzadko spotykane, że praktycznie nie ma sensu się nimi przerażać. Faktem jest jednak, że preparatów witaminowych nie powinno się stosować jak cukierków. Przekraczanie dawek zalecanych nawet jeżeli nie da skutków ujemnych, to na pewno nie pomoże. Zwłaszcza preparatów złożonych. Ewentualne niedobory i zwiększone zapotrzebowanie powinno się zaspokajać preparatami celowanymi.

[budo_dee dee]

Spokojnie możesz sobie kupić Centrum lub Vigor - one uzupełniają zapotrzebowanie organizmu. Raz dziennie wystarcza

[budo_rabi]

A taka multiwitamina w listkach w aptekach jest chyba w okolicach 5zl kosztuje, to dobre to jest? I po ile wsowac, jesli ktos wiedzial by cos na ten temat i podzielil by sie to byl bym wdzieczny

[budo_mala]

A zapytaj też w aptece, powinni wiedzieć. Od czegoś są ci farmaceuci.
Jak dla mnie jeżeli chodzi o ogólną suplementację, najlepszy jest Visolvit... A poza tym wolę poobserwować, czego mi brak, poczytać, jakie są objawy poszczególnych braków i brać tylko to, co potrzebuję.
Objawy braków są w pierwszym lepszym podręczniku szkolnym, w którego programie jest ciało ludzkie.

[budo_pawełek]

Witamina C jako całkowicie wydalana z moczem w wypadku nadmiaru nie powoduje hyperwitaminoz. Hyperwitaminozy są tak rzadko spotykane, że praktycznie nie ma sensu się nimi przerażać. Faktem jest jednak, że preparatów witaminowych nie powinno się stosować jak cukierków. Przekraczanie dawek zalecanych nawet jeżeli nie da skutków ujemnych, to na pewno nie pomoże. Zwłaszcza preparatów złożonych. Ewentualne niedobory i zwiększone zapotrzebowanie powinno się zaspokajać preparatami celowanymi.

Jak sie nadmiar wit C odłoży w nereczkach to bedzie nieprzyjemnie !! Ale trzeba przyjmowac ponad 3 g dziennie przez dlugi okres i mało pić przy tym.

Polecam preparat Supradyne. (duzo wit + sole mineralne)
Visolvit te jest OK.

[budo_pawełek]

Aha odnośnie preparatu Centrum, to zawiera on take witaminki i sole mineralne jakie oczywiscie wyczytacie w ulotce. W Niemczech przeprowadzono badania i stwierdzono ze większosc substancji zawartych w tym preparacie (glownie soli mineralnych) jest bardzo slabo wchlanialna przez nasz organizm, wyjatkiem sa wit z grupy B.

[budo_marti]

ja biore jakies firmy reliev czy jakos tak. sa ze stanow moze ja jakies koksy biore? to chyba jaies 14$ kosztuje. sprzedaja to w takich 'kubelkach' te 'witaminki' sa w postaci proszku ktory sie rozpuszcza w wodzie ja mam jakis najmniejszy zestaw witaminek bo tych wiekszych nie da sie pic feeeee jak chcecie to moge sklad przepisac

[budo_lordprzemo]

ja bralem only supradyn i visolvit... ale jakos visolvit dzialal szybciej - efekty byly szybciej widoczne (tzn. jak potrzebowalem witamin to byly one chyba lepiej przyswajane z visolvitu) ... wiec go polecam...

[budo_trzyule]

witaminy z grupy b również wchłaniają się beznadziejnie, stąd są podawane iniekcyjnie. o ile dobrze pamiętam to przez układ pokarmowy przyswaja się 1-2% podanej dawki.
odradzam też pytanie garmaceutów. polecają zawsze produkty tej firmy, której przedstawiciel w danym czasie najlepiej giftuje.
pozdrawiam
artur

[budo_tomek86]

Co sadzicie o preparatach w postaci musujacej typu PLUSS (nie jestem pewny czy to sie tak pisze)?
Aha jezeli chodzi o ten Visolvit , ktory polecacie to Visolvit Complex firmy GlaxoSmithKline???

[budo_trzyule]

tańszy
serio.
jeśli nie cierpisz na awitaminozę, odżywiasz się normalnie, a chcesz tylko dosuplemować się, ze względu np na przesilenie wiosenne, wymagającą kobietę, czy wymagającego trenera, to niewielkie różnice w składach nie mają znaczenia.
wesołych
artur

[budo_milon z krotonu]

Panowie, jesli chodzi o preparaty wielowitaminowe z mineralami polecam Vitaral 30 lub 60. Polski preparat dostosowany do polskich norm zywieniowych. Uzupełnia diete, ponad to jako jeden z niewielu preparatów posiada rutyne. Vitaral ma status leku. W tej chwili jest jednym z najtańszych preparatów 60 drażetek kosztuje około 17 zł, a 30 drażetek okolo 11zł.
Jeslui chodzi o Vissolvit to chłopaki odpuśccie sobie jest to suplenment diety, czyli są minimalne ilości witamin. To tak jakbyście jedli cukierki.
Vigor lub Centrum bardzo drogie i ponioc słabo wchłaniaja sie witaminy.
pozdrawiam jak macie pytania to walcie.

[budo_milon z krotonu]

Jeśli chodzi o Centrum nie polecam osobom z nad morza, zbyt duża dawka jodu.

[budo_dr prozac]

Ja biore multitabs + wapno osobno

[budo_tomek86]

Milon z krotonu, mógłbyś wypisać skład Vitaral 60 ?[/i]