8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nazeem]

Ja mam takie niekonwencjonalne pytanie. Czy ktoś zna ćwiczenia na poprawę wyników w pchnięciu kulą. Nie tylko techniczne ale i siłówka.

[budo_skaj]

o bosh przypomina mi sie jak w liceum facet kazal nam cwiczyc pchniecie kula bez kuli. Wyniki osiagalismy rewelacyjne

A tak odnosnie tematu to nie znam takowych. A co, szykujesz sie na zawody? :wink:

[budo_nazeem]

Nie, na egzamin na AWF

[budo_słoniak]

Ja kiedyś próbowałem. Pchałem kulę jakieś pół kilometra po asfalcie, ale się znudziłem

[budo_pencil]

a gdzie zdajesz?

[budo_nazeem]

W wawie

[budo_moro]

wiesz, fajnie jakbys mial jkaiegos kumpla z AWF.. wyporzyczylibyscie sobie kule i poszli cwiczyc. i fajnie na poczatku cwiczyc lzejszymi, 3-5 kg (to zeby skupic sie na technice), najpierw oczywiscie solidna rozgrzewka i proponuje takie cwiczonka:
- wurzucanie kuli oburacz od dolu (prosty krgoslup, ugiete kolana, zamach w tyl i prostujac sie wymach w przod... powinno Cie 'pociagnac' nie chamuj tego ruchu i zrob pare krokow w przod)
- to samo w tyl
- uloz kule tak jak sie ja trzyma (przy szyi, w tym wglebieniu miedzy obojczykiem a meisniem czworobocznym grzbietu dociskajac katem rzuchwy) i "wbijaj" ja pionowo w ziemie.
-wyrzuty oburacz zprzed klatki
...no to sa tkaie najprostrze cwiczenia, nie wiem czy wiesz jak wyglada sama technika, i ktorym sposobem bedziesz pchal.

[budo_krzyst]

Naazem, rzucę tipsem: w week-endy za giełdą komputerową na stadionie Polibudy ćwiczą lekkoatleci AZS-u, także pchnięcie kulą. A i trener obecny bywa. Można podejść i zapytać, kiedyś z nami gadał (my tam ćwiczymy) i widać, że jest sympatycznym człowiekiem. Zawsze warto spytać fachowca

K.

[budo_nazeem]

Dzięki wam. Jeszcze nie wiem , ale chyba będę pchał przeplatanką. Mam problem ze slajdem bo pcham tyle samo z miejsca co ze slajdem. Ale jakoś to będzie