18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piluk]

czy do walki z cieniem obciazniki 1,5kg sa ok?

[budo_niedziel]

sa najlepsze ze wszystkich

[budo_tora]

sa najlepsze ze wszystkich

A nie beda za cieżkie? 8O 1,5 to troche duzo

[budo_niedziel]

Pewnie ze zle. Napisalem tak, dla jajek
Popsuja Ci stawy takie ciezary podczas treningu

[budo_piluk]

czyli 1 kg ? 0,5kg?

[budo_piluk]

jesli sie robi bardzo szybko i do konca prawie prostuje reke to moze wylamywac stawy w lokciach ale jesli na pol szybkosci? przeciez w sekcji tak cwiczylismy bieg bokserski i walke z cieniem z hantelkami, zreszta tak jest w wiekszosci sekcji ze sie cwiczy z obciazeniem, i wlasnie robilismy z 1kg i nie wiem czy 1,5kg to za ciezkie

[budo_combat]

Uważaj na stawy. Nie prostuj rąk do końca. Nie uderzaj mocno. Zacznij od 300 -400 g jak masz. Potem stopniowo zwiększaj. Dobrze się rozgrzej. Chyba tyle.

[budo_piluk]

mam 0,5kg i 1,1kg czyli miesiac z 0,5 a pozniej przejsc na 1,1 ? aha mam pytani bo uzywam ich tylko do walki z cieniem kiedy wykonuje trening stacyjny raz w tygodniu, czy czesciej z nimi cwiczyc walke z cieniem?

[budo_combat]

0.5 kg na rękę IMHO w zupełności starczy.

A jaki masz układ treningów?

[budo_brat pit]

od 0.5 do 1.0 - 1.5 to juz za duzo

pzdr

Brat Pit
PZ MMA & Vale Tudo Polska
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_piluk]

uklad treningow w tygodniu czy w tym dniu jak stacyjny robie? w tygodniu to poniedzialek to trening techniczny , wtorek silownia i rozciaganie, sroda technika i cw z partnerem , czwartek stacyjny, piatek rozciaganie, sobota silownia i cwiczenia z partnerem , niedziela basen co do walki z cieniem z tymi ciezarkami to narazie robie tylko na stacyjnym

[budo_combat]

Może być.

[budo_piluk]

a co by bylo lepiej?

[budo_combat]

Bardzo trudno powiedzieć!

Co chcesz osiągnąć?
Jak stoisz technicznie i kondycyjnie?

itp.

[budo_piluk]

co chce osiagnac? lepiej ,szybciej laczyc techniki w calosc, mysle ze bardziej sie jednak musze skupic na technice zeby to polaczyc w serie i wiecej pracy na worku techiki reczne ok 1,5roku pracy a nozne krotko 0,5roku , o wiele wiele za malo i za krotko dlatego tez pracuje nad tym caly czas , najgorsze kontuzje , ostatnio dolny odcinek kregoslupa pobolewa po rozciaganiu sie, nie wiem dlaczego, i ciezko z tym cwiczyc na silowni, ogolnie to i tak jakies bardziej powazniejsze treningi to mam na sekcji a w domu to chyba tylko worek, gruszka i tak jak rozpisalem

[budo_ksiq]

a mozna takie 0,5 do reki przy obijaniu worka/gruszki zeby poprawic szybkosc rak ?

[budo_combat]

co chce osiagnac? lepiej ,szybciej laczyc techniki w calosc, mysle ze bardziej sie jednak musze skupic na technice zeby to polaczyc w serie i wiecej pracy na worku

Więcej koordynacji i techniki, mniej siły, więcej dokładności, WOLNIEJ! Szlifuj detale i podstawy.

SZYBKOSC - to przede wszystkim doszlifowane do perfekcji techniki i kombinacje oraz timing.

techiki reczne ok 1,5roku pracy a nozne krotko 0,5roku , o wiele wiele za malo i za krotko dlatego tez pracuje nad tym caly czas

Co trenujesz w sekcji? Może po prostu za wcześnie na płynne połączenia ręce + nogi?

najgorsze kontuzje , ostatnio dolny odcinek kregoslupa pobolewa po rozciaganiu sie, nie wiem dlaczego

Nie wiem. Może jakiś inny uraz. Nie moja działka - nie powiem.

**************************

ksiq - NIE! Worek to worek. Nie niszcz go!!! Kup se piłkę na szybkość.

[budo_piluk]

trenuje kick-boxing, w poniedzialek mamy trening techniczny i trening z partnerem, w srode tarczowanie, w piatek rozciaganie lub stacyjny

[budo_combat]

Ok - no to spokojnie. Z czasem będzie dobrze!