11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_daro_85]

Siema chciałem prosic o opinie:
w tym roku skoncze 19 lat a MA zajmuje sie od 9 lat:)kilka razy w tygodniu chodze na treningi Akrobatyki( nie zawsze ale staram sie regularnie) poza tym samodzielnie trenuje MA na podstawie doświadczen wyniesionych z VVD(5lat) i wiedzy jaką gormadze na temat wszystkiego co jest związane z samorozwojem w MA. Sprowadza sie to do tego że co 2 dzien biegam rano pare km, ciwcze w piwnicy na worku(uderzenia i kopniecia) no ijescze silka a do tego troche tej akrobatyki.

I moje pytanko: po jednym treningu akrobatyki dostałem okropnej kolki ktora trzmała 4 godziny no izaczałem łatwo sie przeziebiac. Moj kumpel twierdzi ze sie ostro przetrenowałem. I rozumiem ze moze miec racje(natreningach sie nie próżnuję) ale kiedy trenowałem Kajakarstwo wyczynowo przeciążałem organizm o wiele bardziej i czułem sie swietnie (byłem nie do zarżniecia). czy uwazacie ze to juz jest wyrazny sygnał alarmowy zeby sobie troche dac na luz?
z góry dzieki za opinie
pozdr

[budo_sally]

zrob sobie z 2 tyg. przerwy

[budo_xaimoon]

Wiesz proponowałbym pogadać o tym z lekarzem sportowym .

[budo_gt4]

Obydwie wcześniejsze odpowiedzi są całkiem na miejscu. Idź do lekarza i daj sobie luzu ale więcej niż 2 tygodnie, co najmniej 1 miesiąc. Każdy organizm musi mieć czas na regenerację.

[budo_mur@z]

Ja polecam jakiś odpoczynek - jakiś browarek z kolegami , więcej czasu poświęć pannie i będzie o.k. po jakimś czasie
Pozdr. Daro

[budo_dollyo]

Ja polecam jakiś odpoczynek - jakiś browarek z kolegami , więcej czasu poświęć pannie i będzie o.k. po jakimś czasie
Pozdr. Daro

No, No!

Ja mialem cos z tej parafii. Bardzo bolaly mnie miesnie nog oraz kosci piszczelowe (nie od uderzen tylko taki wewnetrzny tepy bol). Po konsultacji z lekarzem padla diagnoza abym dal se troszke luzu i tak ok. 1-2 miesiecy potrenowal tylko rekreacyjnie i relaksacyjnie (moglem wiecej czasu poswiecac dziewczynie ).

[budo_dollyo]

I browarkom oczywiscie :drinking:

[budo_gagatek]

Tez tak mialem kolka mnie zlapala ale tak na ponad 2 godziny ale sie nie przeziebialem dalem sobie tydzien przerwy potem dwa dni popilem (czysta wodke) i jak reka odjoł. Nie polecam tej metody.

Idz najlepiej do lekarza. Moze to byc "zmeczenie materialu" ale tez moze to tez byc brak witamin w organizmie.

A tak z innej beczki to brak jest w polsce lekarzy typowo sportowych. Normalny lekarz to najczesciej przepisuje kategoryczny zakaz uprawiania sportu bez wzgledu na kontuzjie:)
Pozdrawiam i zycze jak najmniej urazow.

[budo_soren]

A ja coś dodam. Od jakiegoś czasu - tygodnia, może dwóch - strasznie słabo mi idzie na siłce. Robie 55kg na ławeczce i kicha, ledwo daje rade! Miałem przerwę (ciężko było przez jakieś 3-4 miesiące pogodzić MMA,szkołę siłownię no i pannę jeszcze), potem wróciłem na siłownię i po 2 miesiącach ćwiczenia dopada mnie coś takiego! Co dzień słabo się czuje, często chce mi się spać. Trzymałem przez ostatni miesiąc dobrą dietę, za 2 tygodnie zacznę cykl na monohydracie, może to pomoże. Czy może to właśnie przetrenowanie?

[budo_email]

a tego posta wygrzebałeś w IPNie? czy w Bibliotece Narodowej? :wink:

[budo_tynks]

żeby założył nowy temat to byście się czepiali, że było :wink:

[budo_soren]

Tynks dobrze mówi